为什么一到凌晨3、4点就早醒？内科主任：身体这2处可能“堵”了医生

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睡眠是人体最好的，不要保证充足的睡眠对于每个人来说都是绝对必需的。
睡眠期间人体各项器官系统也是进行调整呼吸系统也会受到影响，血液循环系统免疫系统与自身身体的细胞成长都会受到一定的影响，所以保证充足睡眠非常重要。

不过在现在生活中越来越多的人养成了失眠多梦的情况，长期如此的话也会影响个人健康。
甚至还有很多人也是经常会在凌晨三四点异常醒来，再次难以入睡，也是怀疑自身是不是出现了什么健康问题。
睡眠不足有哪些危害？1.影响大脑思维
睡眠不足会影响大脑思维的灵活性，从而可能会降低工作效率。如果长期睡眠不足，还会影响大脑的创造性思维、转变能力、记忆力等，同时增加焦虑症、抑郁症等的患病风险。

2.抵抗力下降
睡眠不好确实会降低身体抵抗力。美国佛罗里达大学免疫学家贝里达毕教授领导的科研小组，对睡眠与人体免疫力的关系作了系列研究，认为睡眠除了可以消除疲劳外，还与提高免疫力、增强抵抗疾病能力有密切关系。

3.头痛
相信很多人都经历过，如果头一天晚上没有睡好或者睡眠不足，第2天就容易头痛头晕，注意力无法集中。研究表明36%~58%睡眠不足的患者醒来后都伴有头痛的症状。

4.影响基因
正常情况下，人体每日最少需要保持6小时的睡眠时间。一旦睡眠不足，就会造成机体的遗传功能失效，严重影响人体的自我修复和补充功能。
此外，长期睡眠不足，还容易诱发基因突变，严重影响机体的免疫、代谢、炎症等方面的功能。

5.加速皮肤衰老
想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿，但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。
当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。
过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性，深度睡眠可修复皮肤组织。

为什么一到凌晨3、4点就早醒？内科主任：身体这2处可能“堵”了中医认为，人体脏腑与十二个时辰相对应。在相对应的时间段，脏腑的气血最旺盛，功能最强，如果体内脏腑有异常，就会出现莫名其妙清醒且易入眠的情形。
1.肺经不通易早醒
对于凌晨三到五点是人体肺经当令时间段，这也是人体肺功能最强的时候，肺火过旺，肺气不足，肺热等人就容易醒来。
除了这个时间段早醒，同时还会伴有一些其他的症状，如头发焦黄，眉毛干枯。长期鼻炎，鼻子爱出汗，皮肤干燥，毛孔粗大等等，有一些人扁桃体炎反复发作，睡觉打呼噜，夜间盗汗。