平时口重，吃盐多，等到上了岁数的时候，容易让人发生高血压吗？( 四 ) _健康小知识

2.积极运动。积极运动能够有效预防高血压。长期合理规律的运动有利于促进血液循环，增强身体素质减轻生活压力，起到不错的降压效果。建议平时可以适当的做一些有氧运动。比如快走、游泳、登山、骑自行车、慢跑和羽毛球。

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3.乐观心态。一个人长期保持乐观的心态有助于血压稳定。科学研究证实，乐观的心态能使人精神充沛，促进血液循环和大脑神经调节，从而减少高血压和心血管疾病的产生。同时乐观的心态有不错的防癌作用。
老年人的生活要以宽容接纳、豁达、愉悦的心情去看待周围的事物。面对疾病应该要相信医生的医术，不应抱有抱怨的心态，这样才能有利于病情恢复。

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4.定期检查。定期检查是预防高血压最好的方式之一。有高血压家族史的病人应该每月至少进行2-3血压检测，同时还包括血糖和肝肾功能检查。治疗高血压除了药物疗法外，还可以采用中医治疗和理疗的方式来改善病情。
总结
引起高血压的原因有很多。其中不良的生活和饮食习惯是两个重要的致病因素。比如长期熬夜，摄盐过多，经常吃甜食和压力过大，所以平时要引起足够的重视，饮食上以清淡为主，多喝水多促进身体代谢，有助于血管清除多余垃圾。
最后大家要养成积极运动的好习惯。合理规律的运动能够促进人体血液循环，降低血液粘稠度，增强血液细胞活力，从而达到预防高血压的目的。老年人应当要保持一个积极乐观的心态，多参加有意义的社交活动，有利于稳定血压变化。