医生提醒：这4类人，平时或要尽量少吃黄瓜 _健康小知识

导语：夏天吃一根凉拌黄瓜，好吃又开胃，黄瓜含有丰富的膳食纤维、铁、钙和各种营养物质，特别适合一些减肥的女生。
黄瓜除了口感清脆美味之外，还含有对人体有益的成分，含水量可以高达98% ，其中的维生素，胡萝卜素，蛋白质，钙，铁磷等微量元素，也可以对人体健康有着非常大的好处。

文章图片
夏天很多人都没有食欲，更不愿意吃食物，尤其是油腻的食物。很多家庭的饭桌上都有新鲜的蔬菜，看到的应该是黄瓜，脆嫩可口，颇受人们的喜爱。但是黄瓜虽好，却不一定适合所有人，建议了解一下。
01先了解一下吃黄瓜有什么好处
1.美容护肤
爱美的妹子们应该都知道黄瓜是有这很好的美容效果的，这是因为新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢。扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，因此黄瓜具有美容的效果。
同时，黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。

文章图片
2.降血糖
黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。
3.排毒防便秘
黄瓜含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，营养丰富的黄瓜有利于清扫体内垃圾，常吃有助于预防肾结石。

文章图片
4.防止老年斑、黄雀斑
能够预防老年斑、黄褐斑和雀斑的发生，黄瓜中含有丰富的维生素，尤其是维生素C的含量比较多，维生素能够调节皮肤内色素的代谢。也能促进皮肤内胶原蛋白的形成，进而有美容养颜的功效，在预防老年斑、雀斑和黄褐斑方面的作用非常明显。

文章图片
5.补充维生素
黄瓜中含有大量的维生素，比如B族维生素、维生素C等。吃它可以及时的补充人体所需的维生素，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。
6.保护肝脏
黄瓜中含有的营养成分也是很多的，还含有很多的维生素，最主要的是能够保护肝脏，就比如那些经常吃药的，或是经常喝酒的人群来说，是不错的选择。

文章图片
02黄瓜不能随便吃吗？医生提醒：这4类人，平时或要尽量少吃
1.慢性胃炎患者
俗话说，十个人有九个胃，中国人口基数庞大，也是胃病大国，现实中，很多人患有胃病，并没有特别重视。甚至有人认为，胃疼的感觉躺一会儿就能缓解，这样很容易导致延误治疗。
对于慢性胃炎的人来说，饮食也要多加注意，毕竟，胃是一个与食物直接接触的器官。如果吃错了食物，必然会导致身体症状的进一步加重，希望这样的人能少吃黄瓜，以免刺激肠胃。

文章图片
2.脾胃虚寒的人
在我们的生活中，有很多人体内的寒气都较重，因此脾胃也比较虚寒，在日常的饮食当中，也需要多吃一些温补性的食物，才能够有效的调理肠胃。
一旦吃太多的黄瓜，就可能会因为黄瓜的寒性导致体内的寒气加重，从而让脾胃变得更加虚弱，这对于人体的健康也会带来一定的影响和危害。