平时口重，吃盐多，等到上了岁数的时候，容易让人发生高血压吗？( 二 ) _健康小知识

4.其他治疗。主要有调脂治疗、抗血小板治疗、血糖控制以及危险因素管理等等。但有同型半胱氨酸升高的人群，建议适当补充叶酸，多吃绿色的新鲜水果和蔬菜。
三、吃盐太多易患高血压？
吃盐太多会增加患高血压的风险。主要是因为摄入盐含量超标会引起水钠潴留，导致体内血容量不断增加，细胞内外的钠离子水平升高，引起细胞水肿现象。同时过量摄入盐会导致血管平滑肌扩大，血管腔逐渐变窄，外周围血管的阻力加大，最终引起高血压现象。

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此外长期摄入盐会致使细胞内钠离子含量增加，促使血管平滑肌内钙离子浓度上升，导致血管平滑肌收缩，从而影响血压变化。另外过度吃盐会增加外周交感神经的活性，使得血管对血管因子敏感性增强。交感神经末梢会释放肾上腺素，从而引起血管过度收缩，影响正常血压。
总而言之，高钠饮食是患高血压的一个重要原因。但是并非所有人对钠盐饮食都有一定的抵抗力。有些人少量摄入盐也会促使血压升高。因此高血压患者减少盐的摄入并不会起到任何治疗效果。
其次高血压还会影响身体肾脏的代谢功能，会加重肾脏的负担，使得肾脏内的钠离子增多，导致水分不易排出，最终引起身体水肿，从而引发肾病。尤其是年龄超过60岁以上的人群，经常摄入过量的盐会增加15%-30%患高血压的风险。

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四、饮食上应该注意什么？
高血压患者一定要注重饮食习惯，由于一些食物可能会导致血压升高，对机体造成一定的损伤。建议高血压患者应适量多吃新鲜的水果和蔬菜。饮食上要搭配合理，少摄入盐。清淡的饮食有助于预防和改善高血压疾病，同时能够促进肠胃健康。

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1.七分饱。高血压患者一日三餐要科学控制饮食，讲究七分饱原则。不要吃得过多，少吃高热量高油腻的食物，同时应尽量减少外出就餐的次数。
2.饭后不要喝浓茶。高血压患者建议饭后不能喝浓茶。喝浓茶容易导致心律失常，促使血压升高。其次经常喝浓茶不利于身体代谢，会影响睡眠神经系统，容易引起失眠现象。建议睡前可适当喝一杯开水或热牛奶。
3.多吃粗粮。粗粮中含有丰富的维生素和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动和血液循环，有利于血压的控制。另外粗粮中含有丰富的维生素A、B、E ，能够帮助抗氧化和消除自由基，起到消肿利水的作用。

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4.少吃甜食。高血压患者应该少吃甜食，甜食中含有大量的糖分，摄入人体后糖分可能会被吸收转化成脂肪，长期吃甜食极易造成脂肪和胆固醇的堆积，最终引起高血压。
五、吃什么水果降压效果好
1.香蕉。香蕉可以起到一定的降血压的效果。香蕉中富含丰富的维生素A、B、C以及多种氨基酸，能够防止血液压力上升。同时多吃香蕉还能够有效缓解肌肉痉挛和紧张情绪，有助于缓解抑郁症。建议高血压患者每天适量吃3-5根香蕉。
2.橘子。橘子一般有降血压的作用。橘子里含有丰富的维生素C有助于降低血压，主要是由于维生素C可以有效促使毛细血管增强韧性，达到减少血液对血管壁的压力。同时适量吃一些橘子能够起到降火的作用。但是一定要注意适量，千万不能吃太多。