榴莲不能随便吃？提醒：这5种人，最好别“凑热闹”了 _健康小知识

导语：榴莲是一种热带水果，又叫作水果之王，营养价值特别丰富。比如矿物质，维生素，微量元素等，有些人对榴莲爱不释手。
但是也有一些人觉得榴莲的味道特别的臭，难以接受。其实每个人的喜好是不一样的，对于喜欢吃榴莲的人来说，可谓是一种享受。

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01榴莲成分：
榴莲的果肉带有奶酪的香气，味道香甜，果实的果肉大多呈黄，白色也有乳白色。果肉黏稠、柔软多汁，富含脂肪和蛋白质。
果肉含有可溶性固形物36% ， 34.1%碳水化合物，糖占2/3 ， 2-2.8%的蛋白质， 3.9%至1.2的脂肪、铁含量高的矿物质，富含维生素B、富含维生素E、C、G、A、等。
含有153卡路里， 2.6克的蛋白质，脂肪3.4克，碳水化合物27.9克， 103.9克的矿物质,10.1毫克的维生素B ，和20.13毫克的维生素B 。

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02吃榴莲的好处有哪些？
1.开胃促食欲
榴莲的特殊味道虽然争议很大，很多人不喜欢这种味道，殊不知榴莲的营养价值还体现于这种特殊的味道中。这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。
2.美容养颜
榴莲中含有丰富的维生素，而这当中的维生素C ，对于人体来讲，可以防止自由基氧化过度，达到抗老化的作用。再加上其中的维生素A ，可以让肌肤更有光泽。

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3.提高免疫力
榴莲果肉内有丰富的氨基酸，而且，其内所含有的谷氨酸极其高。长期摄入可以在一定程度上提高人体自身的免疫力，减少人们患上疾病的概率，提高个人对应激的适应能力。
4.缓解痛经
对于经常受到痛经烦恼的女性来说，吃榴莲是一个非常不错的选择。同时榴莲能够通过调节寒气体质，改善手脚冰凉的现象，对于寒性体质人来说，榴莲对身体也是非常有好处的。

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5.强健身体
榴莲当中含糖量是13% ，含淀粉量是11% 。这个数字就表明，榴莲可以更好地去补充体力。
并且榴莲当中含有多种维生素以及矿物质，有利于身体骨骼的发育和身体健康。榴莲特别适合孕妇和老年人食用，对于年轻人来说起到促进发育的作用。

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6.预防和治疗高血压
榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。
其中，钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，有助于预防和治疗高血压。

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03榴莲不能随便吃？提醒：这5种人，最好别“凑热闹”了，不要忽视
1.肾病患者
对于一些肾病患者来说，其实像榴莲也是不建议多吃的，榴莲中含有大量的钾元素。如果摄入过多的话，就会加重肾脏的负担。
难以维持血钾的平衡，导致肾功能受损，严重影响个人健康。所以对于一些肾病患者来说，也是要注重少吃为妙，这样才有利于肾脏更健康。

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2.糖尿病患者
榴莲的含糖量非常高，糖尿病患者食用榴莲后，会导致血糖水平出现异常，引发多种糖尿病的并发症发生。
糖尿病患者在无法控制血糖的情况下，尽量不要食用榴莲。如果日常生活中可以很好的控制好血糖水平，是可以在饭后适量食用一些榴莲的。