中老年人喝牛奶对身体有好处吗？快来了解下 _健康小知识

喝牛奶还是不喝牛奶，成为了很多家庭都在争执的事情。李大爷一家也不例外，李大爷对牛奶不喜欢也不讨厌，儿子给他定了，他就喝。
但是他老伴不一样，他老伴可不喜欢牛奶的味道，也没有患什么乳糖不耐受，就是单纯的不喜欢喝，为了这事，全家没少想法子，最后耐不住老伴的想法，还是没有强求她喝。
就这样坚持了几年，李大爷每天喝一杯牛奶，而他的老伴则是不喝牛奶，现在他们两个的身体就出现了比较明显的差距，就身子骨的强健程度来说，李大爷是要好于他的老伴的。李大爷的老伴早早地就患上了心血管的疾病高血脂，日常要服药控制。
李大爷说是因为他喝牛奶的原因身体更好，而他的老伴不屑一顾，说是天生的体质原因，没有其他的什么牛奶作用。

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李大爷气不过老伴这样说，在周末的时候带她去询问了营养科的医生，在医生的一番解答之下，李大爷的老伴不再固执已见，答应回家多喝牛奶。对！没错，医生说中老人经常喝牛奶与不喝牛奶，确实会有一定差别，劝中老年朋友有条件的话一定要多喝牛奶。
那下面我们就细细地说一下关于牛奶有什么功效？让老人小孩都要喝它。在下面的文章中会一一为大家解答的！而且不管是医生也好，还是营养学家，也是推崇大家多饮用牛奶的。

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牛奶到底有什么功效？让它成为中老年必备的好物
牛奶是高钙高蛋白质乳制品，中医认为牛奶味甘、性微寒，有润肺胃、生津、通便、补虚等功效，睡前喝牛奶则有安神作用，很多中老年朋友睡眠质量是比较差的，那喝牛奶的好处就体现出来了。牛奶中含有色氨酸以及具有生理性调节功能的肽类，这些都有助于睡眠。睡前喝一杯牛奶，睡眠质量更好，自然第二天精神状态更好了。

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其次牛奶里面含有丰富的钙离子、铁离子、铜离子，还含有丰富的脂肪、蛋白质等成分。具有一定的补中益气、补血活血、润肺止咳、生津润肠的功效。适量喝一些牛奶可以为人体提供丰富的氨基酸，提高身体的新陈代谢能力，并且可以补充钙离子、增强骨骼的强度，预防骨质疏松的发生。

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再一个优点是牛奶中所含有的蛋白质都是优质蛋白质，主要为酪蛋白、球蛋白、乳蛋白等，其中包含人体生长发育所需要的营养物质，这是其他食物所无法比拟的，所以对于正处于长身体的青少年或者身体营养流失较为严重的中老年人，是非常适合饮用牛奶的。对补充身体营养大有好处。
最后就是老年人常喝牛奶，可以有效地预防心脑血管方面的疾病。曾经有《柳叶刀》杂志的研究人员做了接近九年的跟踪调查，调查结果发现与不食用牛奶的人相比较，每日摄入一些牛奶，能够让死亡风险下降17%、心血管疾病死亡风险下降23% 。
所以建议中老年患者饮用一定量的牛奶，对身体是大有好处的！

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那既然咱们今天主要说的就是中老年朋友，我们就重点来说一下，牛奶和老年人的“杀手”心血管疾病之间的关系，到底牛奶能不能让老年人朋友远离心血管疾病？
研究显示：每天一杯奶，可以减少心血管发生的概率
很多中老年人害怕喝牛奶，说是牛奶的胆固醇含量很高，喝多了对身体可能没太大的好处，反而可能会让自己血脂变稠，其实这个观点是大错特错的。