每天坚持喝酸奶，对骨骼有好处吗？ _健康小知识

40岁过后，身体素质会变差，身体里的各种营养物质就会流失，例如钙物质。自奶就成为了补钙的最佳选择之一，但也不是什么人都可以喝的，你就比如乳糖不耐受的人。
纯牛奶里面就含有乳糖，喝了之后会拉肚子，所以酸奶就成为了纯牛奶的替代品。
酸奶，酸酸甜甜地深受广大消费者的喜爱，作为一种由纯牛奶经过发酵得来的乳制品，它比纯牛奶多了一种叫做益生菌的物质，有利于肠道蠕动，这也是酸奶的主打的“优点”之一，同样也可以为我们的身体带来种种营养。

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0143岁女子，每天喝酸奶补钙，最后却因为骨质疏松住院
今年的王女士，虽然今年43岁了，不是什么年轻的小姑娘，但是看着却和小姑娘有差不多的年轻态，不仅仅是因为她每天都有运动半小时的习惯。平时还喜欢喝酸奶，每天早上都会喝一杯。
但是最近王女士却突然感觉自己走路有点不稳，有时候还会突然的腿软一下，长时间站着会感觉到自己的腿会有酸痛的感觉，一开始没有注意，过了一段时间，身边的朋友都说自己走路的速度和姿势都变了，王女士赶紧去医院检查。
经过医生的检查发现，王女士患上了严重的骨质疏松，骨头里面的营养元素大大的流失。这就让王女士有点意外了，自己每天运动、还一天一杯酸奶，为什么自己还会患上骨质疏松?
【每天坚持喝酸奶，对骨骼有好处吗？】02每天坚持喝酸奶有什么好处，对骨头是好是坏?
1.肠道会更健康，更干净
酸奶里面含有活性乳酸菌，这个菌群是“好菌群” ，进入肠道之后也不会破坏肠道的环境，同时还会起到调理肠胃的作用，促进肠胃的蠕动，让肠道的“脏东西”更好的排出身体，预防缓解便秘，保持肠道的干净与健康。

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2.心情会因为酸奶更放松
都说心情不好的吃颗糖就好了，酸奶就有同样的作用，加拿大的马克马斯特大学做过一个研究发现，喝酸奶对于抑郁症有预防、缓解的作用，主要是因为酸奶里面有一种叫做络氨酸的物质，这种物质可以缓解心理紧张的情绪，益生菌也可以改善情绪。
3.女性多喝降低妇科疾病的概率
有研究表示患有糖尿病的女性容易患上妇科疾病，例如生殖道发生酵母菌感染，给糖尿病女性患者带来不好的影响。每天喝酸奶就可以控制减少肠道有害菌群的数量，防止妇科疾病加深。但那是要注意的是，糖尿病女性患者要注意酸奶的选择，市面上也有无糖的，可以坚持喝。
03那每天坚持喝酸奶，对骨骼有好处吗?
想要骨骼健康，就要补钙，很多人会认为只有纯牛奶可以补钙，同时其实酸奶一样可。要知道酸奶是由纯牛奶发酵而来的。

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虽然是经过了加工，不仅酸酸甜甜的口味更容易刺激食欲，牛奶本身含有的钙含量其实也没有怎么流失，而且酸奶里面不仅仅多了益生菌，还有乳酸，不仅补钙，还可以促进身体对于钙物质的吸收。
也就是说每天坚持喝酸奶有利于骨骼健康，身体健康。《中国居民膳食指南》表示每天坚持喝300克的奶或者奶制品有利于身体健康，特别是缺钙的老人儿童还有孕妇。
0443岁的王女士为什么每天喝酸奶还会骨质疏松?
酸奶可以补钙，这是毋庸置疑的，至于为什么天天喝还会患上骨质疏松，这就要从方方面面综合分析。