甘油三酯偏高怎么办？不妨了解下 _健康小知识

说到“高血脂”首先想到的便是胆固醇异常，绝大多数人都会忽视“甘油三酯” 。然而对于高血脂人群来说的话，甘油三酯值越高，心血管的风险也就高。
因此对于高血脂患者来说，控制“甘油三酯”的值同样重要。
问题来了，高血脂患者会发现即便每天按时服用降脂药，甘油三酯值也很难下降。那么为什么甘油三酯总是降不下来?
甘油三酯之所以高，主要和平时高血脂患者的饮食习惯以及生活习惯有着一定的联系，毕竟现在的饮食和之前相比发生了翻天覆地的变化。现在的饮食习惯都比较偏重口味，如：炸鸡、红烧、甜食、烧烤等类型的食物，然而经常食用这些食物的话，则会影响到甘油三酯的正常值，使甘油三酯升高。

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如果吃完以上食物之后，稍微低运动运动还可以促进能量的消耗，或许对甘油三酯值的影响也不会太大。但是，现在的年轻人普遍都比较“懒”或者也没有时间运动，从而导致甘油三酯的数值总是降不下来。
上述的内容中说到，甘油三酯数值降不下来会增加心血管疾病的风险，那么甘油三酯偏高，具体有哪些危害呢?
01会增加动脉硬化的风险
甘油三酯偏高的话，会增加动脉血管硬化的风险。因为当甘油三酯偏高时，大多数都会出现高血脂症状，这个时候会影响到到血液循环的速度，还有可能会出现斑块的现象，久而久之便会导致动脉血管出现硬化的现象。
因此建议大家平时一定要关注甘油三酯的健康，饭后尽量多走一走或许可以促进体内的血液循环，从而降低血管硬化的风险。
02/会增加患“三高”的风险
长期甘油三酯偏高的话，还比较容易引发“三高”尤其是高血脂。因为高血脂主要看到数值便是胆固醇和甘油三酯。因此在体检过程中如果发现自己的甘油三酯偏高的话，平时需要及时地进行调整。对于肥胖的人来说，一定要养成运动的习惯，避免诱发高血脂。

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此外，甘油三酯偏高的人群平时还需要注意饮食习惯，尤其是老年人。避免高油脂、高热量、高糖类的饮食，尽量以高营养、清淡健康的饮食为主，多吃新鲜的果蔬。
03可能会诱发糖尿病
上述内容中说到，甘油三酯偏高会增加患高血糖的风险，然而当血糖不能得到很好地控制，并且持续升高的话，则有可能会诱发糖尿病。主要是因为甘油三酯在进行分解时会产生一定量的脂肪酸。这个时候体内的胰岛素会抑制脂肪酸的生成，从而影响到糖代谢，便会导致体内的糖分超标，从而增加患糖尿病的风险。
04可能会诱发胰腺炎
甘油三酯分解出脂肪酸之后，不仅会影响到胰岛素的基本功能，还会对胰腺造成一定的损伤。因为当体内糖分过多时，肝脏会将对于的糖分转化为脂肪，再加上甘油三酯也会分解出脂肪。这个时候则需要胰腺不断地进行分泌，从而影响到胰腺的健康，引发胰腺炎。
此外，如果患者甘油三酯偏高又用抽烟喝酒等不良习惯的话，可能会影响到胰腺的分泌，这样不仅会导致甘油三酯持续偏高，还会对胰腺造成更大地损伤，从而增加患胰腺炎的概率。

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由此可见，对于高血脂患者而言，平时不能只关注胆固醇的数值，还需要关注甘油三酯的数值。
既然如此，平时该如何降低甘油三酯?