女性年过50岁后，常吃4种“天然护骨素”食物，了解下 _健康小知识

导语：关节疼痛、关节酸痛、骨质疏松和关节炎是老年人的常见疾病，但现在更多的女性会出现这些症状，大多数女性处于更年期，大约40-55岁，这是一个特殊阶段。
由于体内激素水平的异常波动，钙和蛋白质激素会迅速丢失，最终导致无法维持关节的正常功能，而欲望更容易诱发骨病，激素的含量是女性骨骼健康的关键，当钙进入骨骼时，骨骼的硬度将大大增加，当女性体内激素水平下降时，就会出现相反的现象，骨骼中钙的流失会加快，骨质流失和骨密度下降会发生。

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女性通常会感到关节疼痛、酸胀、无法正常行走和手脚不方便，尤其是在50岁以后，她们患骨质疏松等骨病的几率会大大增加，导致亚健康的骨病，这让许多女性感到恼火。
骨质疏松是什么原因引起的？
骨质疏松症主要与年龄的自然增长和钙的流失有关，尤其是绝经后的女性，因为雌激素水平显著降低，更容易发生骨质疏松症，一些疾病如甲状旁腺功能亢进、多发性骨髓瘤、长期慢性肾功能衰竭、严重骨折、长期使用激素也会导致骨质疏松。

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长期摄入维生素D或钙不足也会导致骨质疏松，骨质疏松的程度可以通过骨密度测量来判断，如果骨质疏松症是由年龄的自然增长引起的，适当的补钙和运动将有助于改善骨质疏松症。
如果骨质疏松是由甲状旁腺功能亢进引起的，可以考虑手术，如果是由于长期大量使用激素引起的，尽量减少激素的用量，并在使用激素时及时补钙进行预防。

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骨质疏松症的症状有哪些？
1、疼痛
当我们长时间站立或长时间处于一种状态时，我们会发现疼痛逐渐加剧，我们还会发现白天的疼痛比晚上轻，当我们白天醒来时，疼痛也会加剧，当我们做一些运动时，比如弯腰和仰卧起坐，疼痛会更严重，更严重的是，我们的日常琐事，如咳嗽和大便困难，也会恶化。

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2、驼背
驼背和缩短长度的现象通常发生在疼痛后，导致椎体前部几乎由松质骨组成，这部分是我们身体的支柱，由于疼痛加剧，我们会感到体重过重，所以我们的身体会收缩变形，形成驼背。

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3、骨折
骨折是最常见和最严重的并发症，当我们不注意我们的身体，不注意我们的背痛时，它会导致许多中老年人的骨折问题。
4、呼吸困难
由于老年人身体有压缩性骨折，甚至身体畸形，压迫心脏，他们的肺活量会逐渐下降，因此他们会出现呼吸短促和呼吸困难等症状。

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女性年过50岁后，常吃4种“天然护骨素”食物，或能更显年轻
1、葛根
对于女性朋友来说，葛根通常可以补充，这有助于促进雌激素的分泌，因为这种营养素具有甜、辣、凉的特性，进入脾胃经络，具有舒筋、提阳、透疹和分泌唾液的作用，葛根中所含的天然成分有助于抗衰老和延缓衰老，特别是葛根中所含的异黄酮等物质具有清除体内过量氧自由基的能力，有助于美容和青春。

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2、牛奶
牛奶含有许多食物无法替代的钙和锌元素，经常饮用牛奶可以增强胃肠蠕动和消化功能，缓解身体不适，为身体补充钙，预防骨质疏松等临床疾病的发生，在中医眼中，牛奶是一种“天然营养素” 。