经常喝啤酒对身体有哪些影响？不妨了解下 _健康小知识

导语：生活中大多数人白天工作都很忙，身体会感觉很累，所以回家后会选择喝一瓶啤酒，可以缓解疲劳，其实现在天气很热，很多男性会选择喝冰镇啤酒，可以降降温，其实啤酒在日常生活中很常见。
啤酒中有许多营养成分，如氨基酸、维生素、矿物质等，可以为身体补充营养，保持水电解质平衡，但是每天晚上坚持喝啤酒，对身体影响很大。

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适量喝啤酒有什么好处？
1、有利于辅助杀菌:啤酒中含有丰富的树脂成分，能有效杀灭葡萄球菌、结核杆菌等致病微生物，而且啤酒还含有维生素C ，有利于软化血管。
2、有助于消除疲劳:喝啤酒有助于轻微刺激中枢神经系统，啤酒还含有丰富的碳水化合物，有助于被人体吸收释放热量，从而有效消除疲劳。

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3、有利于消化:喝啤酒有利于促进胃液和消化液的分泌，促进消化，增加食欲。
坚持每晚喝一瓶啤酒，身体会发生什么变化？
睡前喝啤酒对人体的影响取决于啤酒的量，如果一瓶啤酒在200ml以内，可以适当喝啤酒，如果啤酒量超过200ml甚至500ml ，睡前喝太多啤酒可能会对身体造成其他负面影响，睡前喝200ml以内的啤酒，可以有效补充身体水分、部分微量元素和B族维生素。
200ml中的酒精含量通常不会过量，可以在个体睡眠中起到镇静作用，如果你过量饮用啤酒，可能会对你的健康造成损害。

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1、肥胖
饮酒与肥胖的发生密切相关，大部分人喝酒都是搭配零食和饮料，导致热量摄入超过消耗，过多的热量会在体内堆积形成脂肪，容易导致肥胖。
2、酒精中毒
酒精及其代谢产物对神经系统有一定的损害，可引起中枢神经麻痹，长期饮酒可能导致急性或慢性酒精中毒。

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3、器官损伤
肝脏负责代谢酒精，长期饮酒会损害肝功能，诱发肝炎、脂肪肝，甚至肝硬化、肝癌等疾病，此外，长期饮酒还会造成胃黏膜损伤，引起腹部不适、胃炎、胃溃疡等。
4、痛风
酒精会影响嘌呤代谢，长期饮酒会增加血液中的尿酸，导致人体内尿酸水平升高，从而增加痛风的风险。

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5、骨质疏松症
过量摄入酒精可能引起体内维生素D代谢紊乱，导致维生素D缺乏和钙缺乏，缺钙会影响骨代谢，造成骨骼损伤，最终导致骨质疏松。
每天喝多少酒才是合适的量？
根据中国居民膳食指南，成年男性和成年女性每天的酒精含量不应超过25g ，不同品牌的啤酒酒精含量不同，如果每100毫升酒精含量为8% ，那么男性一天饮酒量约为300毫升，而一瓶啤酒显然不止这些，长期过量饮酒肯定会危害身体健康，比如增加酒精性脂肪肝和高血压的风险。

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阅读延伸——喝啤酒的禁忌有哪些？
1、避免与白酒和其他饮料混合
啤酒和白酒的功效和酿造方法是不同的，啤酒和白酒混合饮用会加速酒精的全身渗透，过度刺激消化系统，导致消化系统紊乱，严重时会导致胃出血、胃穿孔、急性肠胃炎等疾病，严重损害健康，甚至危及生命安全。
2、避免经常喝啤酒
经常喝啤酒，啤酒中的糖分被人体吸收后转化为脂肪，堆积在腹部、肋骨周围、心脏等处，形成很大的肚子(俗称“啤酒肚”)、“啤酒心”等，有的甚至出现心脏老化或心力衰竭，严重影响身体健康。