“大姨妈”走后是减肥黄金期，养成这3个习惯，就可以慢慢变瘦！ _健康小知识

“大姨妈”走后是减肥黄金期，养成这3个习惯，就可以慢慢变瘦！
想必对每一个女人来说，在“大姨妈”来的那几天，都是比较不舒服的一段时间，在这期间，我们会没有任何征兆的乱发脾气，心情也会莫名其妙地变得焦虑，甚至有的人还会觉得腰酸背痛等等一系列不良反应，而这些往往都是“大姨妈”带给我们的正常生理反应。
虽然上面说了这么多，让我们听起来好像觉得“大姨妈”真的好像没有一点好处，但是事实上呢，在大姨妈走后的这一个星期左右的时间里，对于减肥中的我们来讲，也算是一个减肥的黄金时间。

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当初我在减肥的时候，在身边很多朋友的建议下，就比较重视这段时间，而且我们只需要简单采取一些比较适当的方法，就在这短短一周时间内，我们甚至可以瘦3到5斤左右的重量，而且我们也不需要那些大量的运动，只需要适当地调整一下自己平常的饮食习惯，遵从“少盐少油少糖，多蔬多果多水，不要暴饮暴食”这个主线，我们就可以慢慢养成一个易瘦体质。而且在这段时间内，我们只需要养成这3个习惯，就可以慢慢变瘦！
第一个、少吃多餐
日常生活中，大部分的瘦子，其实在吃的方面并没有多大的欲望，这一些人吃饭时也很少会出现暴饮暴食的情况，而他们中的大部分人，基本上都有着少吃多餐的习惯，其实这个习惯是非常健康的，少吃多餐不仅有利于我们正常消化，还不容易导致人体内多余热量的堆积。相反，假如我们一次性吃得过多，就会让我们的胃部慢慢变大，带来的后果就是每次吃饭的饭量也会越来越大，时间长了，我们就会慢慢的变胖，所以说，少吃多餐绝对是一个减肥的好习惯！

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第二个、饮食规律
生活中我们经常可以看到很多胖子，他们的生活习惯及其不规律，带来的影响果就是饮食也是特别不规律，特别是每天早上起床的时候，都想多懒会床，就导致每次起床都匆匆忙忙的，经常性的就把早饭都省掉了，甚至有些人还会连中午饭都不吃，直接攒到下班之后，午饭和晚饭一起吃，中间饿的时候就去吃零食。而我们要是长期不吃早餐的话，就容易导致胆结石现象，从而会加大身体水分排出，不但没有进一步消耗脂肪，反而还特别容易反弹，所以说，规律的饮食对我们减肥来说，也是十分重要的！

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第三个、热爱运动
在我们的印象里，好像胖子都特别不喜欢运动，或许也不是因为他们懒，而是他们确实太胖，运动起来真的很累。而对于那些易瘦体质的人来说，她们似乎都非常的喜欢运动，因为运动不仅可以加快身体能量的消耗，还会加快身体循坏，因此，对于我们减肥的人来说，运动也是特别关键的一个因素，这也是人们常说，减肥要迈开腿的原因所在。而且，经常运动对我们的身体在减肥之外，还会有其他很多好处的，所以，每天坚持运动还是特别有必要的，你们觉得呢？

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凡是女人，都特别喜欢外出的时候穿上自己漂亮的衣服，然后把自己打扮得漂漂亮亮的，但是假如你的身材比较臃肿，无论你怎么去收拾打扮，总感觉自己没有那些瘦子好看。所以我们还是应该积极的去减肥，抓住“大姨妈”走后的这一段时间，多努力多坚持，你就会慢慢养成一个易瘦体质，赶快行动起来吧，加油！返回搜狐，查看更多