尿酸高 ， 是继三高后被大家所称的“第四高” ， 而且当体内尿酸值过高时 ， 会产生一系列的关节疾病 ， 其中高尿酸败血症也与体内尿酸值的身高有着密切联系 。 而且在近些年来 ， 因尿酸值过高而引发的痛风症 ， 严重危害到人们的生活 。 尤其是对于本身就具有高血压的患者来说 ， 若是再患上痛风症 ， 那将痛苦不堪 。 相信大家最关心的就是尿酸值对我们肾脏的伤害 ， 因为肾脏作为分解和代谢尿酸的主要部位 ， 若是尿酸值过高 ， 会给肾脏带来无限的压力 ， 甚至会使肾脏受到反噬 。 尤其是在平时饮食不注意 ， 常吃含有高嘌呤的食物 ， 使体内尿酸值居高不下 。 所以想要预防痛风 ， 稳定体内尿酸 ， 在平时做好防护措施是非常重要的 ， 各位朋友不妨一起来了解一下吧 。

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体内“尿酸”过高 ， 不妨做到这“3点” ， 或许能助你避开“痛风”！
【体内“尿酸”过高，不妨做到这“3点”，或许能助你避开“痛风”】第一点：多喝水
在正常情况下 ， 我们每一个人一天需要摄入两升左右的水 ， 但是要根据个人体质而言 ， 尤其是对于痛风患者来说 ， 多喝水是非常重要的 ， 因为在促进排尿的过程中 ， 可以使尿酸随尿液一起流出 。 此外 ， 在平时喝水的时候可以加入一些蒲公英 ， 玉兰根或者葛根粉等食材 ， 可以有效的利尿消肿 ， 降尿酸 。

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第二点：控制体重
痛风并不是一成不变的 ， 在一定情况下还会引发一系列的并发症 ， 尤其是肥胖症 ， 所以在平时若是体内尿酸值过高时 ， 一定要学会控制自己的体重 ， 减少饱和脂肪酸的摄入量 ， 不仅有利于控制尿酸值 ， 在燃脂减肥的过程中还有利于尿酸的排出 。

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第三点：少吃高嘌呤食物
在平时生活中 ， 我们常见的一些动物内脏、发酵食物以及各类调料等都属于高嘌呤食物 ， 尽量少吃 ， 因为嘌呤作为尿酸值居高不下的罪魁祸首之一 。

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综上所述 ， 体内尿酸值居高不下 ， 最需要调整的地方就是饮食 ， 因为多数尿酸都是吃出来的 ， 所以在平时生活中大家一定要注意了 ， 除了接受医院的治疗外 ， 合理安排自己的饮食也是非常重要的 。 希望各位朋友们能够引起关注 ， 若是觉得这篇文章有帮助 ， 不妨分享给身边的人 ， 若是您还有其他的降尿酸的建议 ， 欢迎在下方评论区留言 ， 希望可以帮助到更多的人 ， 最后感谢您的阅读和分享 。
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