很多不同的减肥方法，你会选择哪一种呢？看看吧 _健康小知识

一、减肥的原理
减肥就是减掉身体里面多余的脂肪，而脂肪的分解是属于身体的代谢过程，只有当我们摄入能量小于身体消耗能量，有了能量缺口后，才会去动用脂肪组织分解供能。
简单来说，减肥的基本原理就是要做身体里面制造一个合适的能量缺口。

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二、不同减肥方式
1、减肥药一般减肥药有西布曲明、奥利司他、泻药这三大类。 ①西布曲明是很多减肥药里的成分，抑制食欲，提高新城代谢，但很容易伤身体，并且就算是瘦下来也会很容易反弹，甚至比之前更胖②奥利司他是抑制肠道的脂肪分解酶，防止食物中的脂肪吸收，比如你吃了很油的东西，里面的东西会直接排油排出来。但也容易损伤肠道，还会很容易崩油。 ③减肥茶就是泻药这类。泻药就是拉肚子，不小心会拉到脱水，
2、针灸按摩点穴减肥。
是用外部手法抑制你的食欲，会配有食谱，也是属于变相饥饿的范畴。

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3、穴位埋蛋白线。
跟针灸原理类似，也会配有食谱，也是属于变相饥饿的范畴。
4、瘦瘦包。
一个中药的包包，可以插电加热，敷肚子。宣传说可以调理体质，控制食欲。也有食谱但其实按照食谱也能瘦，也就意味着产品本身没有实质性效果，还是靠饮食瘦下来的。
5、生酮饮食。
生酮饮食减肥，采用的是极低碳，高脂肪，适当蛋白的方法，本身是用作治疗儿童癫痫的，现在用作减肥，是将身体里面的供能模式从糖代谢变成脂肪代谢，这个过程中情绪烦躁易怒，甚至还会头痛、心悸、腿抽筋、便秘。。。等等不适。同时，脂肪细胞由肝脏分解转化，所以对肝的负荷也会很大。

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6、酵素减肥。
酵素是微生物发酵的产物，是一种酶。酵素最主要的两大功效——促进消化吸收和促进新陈代谢。其实就是促进肠道蠕动，帮助更好的排便。所以，酵素减肥减掉的是身体里面的废物，而不是脂肪。
【很多不同的减肥方法，你会选择哪一种呢？看看吧】7、素食减肥。
通过吃素减肥，在一定程度上是可行的。但是很容易造成营养不良，很多营养素需要通过肉食来提高，比如维生素D、维生素B12 。并且，吃素食也容易长胖，你看寺庙里的和尚就知道了。缺乏肉食，会导致身体里的载脂蛋白缺乏，影响脂肪的代谢。同时吃素还容易吃更多的面食主食。

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8、运动减肥。
运动减肥也是很多人的选择，比较可以增加能量消耗。但是你需要持续的坚持，要知道制造500千卡的能量，运动的话需要快走1个小时，而饮食适当控制一下就可以了。并且一项最新研究发现，运动会降低人体基础代谢水平， “抵消”运动时消耗的能量。比如当肥胖者运动每消耗100卡时，静息代谢就会减少49卡，其结果是，他的总能量支出只增加了51卡；所以，运动减肥更难坚持，还要防止运动后的过量饮食。
我们的减肥过程分为三步，快速减肥、匀速减肥、巩固减肥，巩固减肥就是开始慢慢摄入减肥期间不让吃的食物，逐步增加，直到达到一个饮食的平衡点，能够长期的维持好的身材。
同时在减脂的过程中会教给大家很多营养学知识和减肥技巧，潜移默化帮助大家逐步建立良好生活习惯。