发现颈动脉斑块，就离脑梗不远了？提醒：做好4点，斑块或可变小脾胃

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“老刘，你怎么了，怎么唉声叹气的。 ”李叔问。
“哎，快别说了，查出了斑块，网上说随时会脑梗。 ”刘叔哀声说。
刘叔今年45岁，在公司打拼到管理层，身体也积攒下不少病痛，但都没有在意，直到公司组织体检，却查出了颈动脉硬化，并存在颈动脉斑块的情况。医生提醒刘叔要积极治疗，否则后果严重，刘叔在网上看到颈动脉斑块和脑梗只是一线之隔，如果不小心斑块就会破裂堵塞血管，导致脑梗，严重会危及生命，这让他日夜忧虑，睡也睡不着。
心里有压力，刘叔整个人都变了，整天唉声叹气的担心自己会脑梗。刘叔的好友李叔看见他这样便关心地问他什么情况，这也就有了开头的对话。
那是不是真的如刘叔所担心那样，查出颈动脉斑块就离脑梗不远了呢？今天小九来给大家解答一下。

一、发现颈动脉斑块，就离脑梗不远了？颈动脉斑块，指的是人体脖颈两侧负责脑供血的动脉，因杂质积累出现动脉硬膜病变，发展为动脉壁炎症、增厚、硬化，最后形成斑块。
2020年，医学权威刊物《柳叶刀》子刊发表了一项由北京大学、哈佛大学、帝国理工大学共同完成的研究。该研究评估了全球21个国家和地区的颈动脉粥样硬化的病发率、患病人数、危险因素，最终证实：2020年，全球颈动脉粥样硬化患者接近20亿，其中中国占2.7亿，颈动脉斑块患者2亿人。
颈动脉因斑块而狭窄、堵塞，一旦斑块脱落，就会形成血栓。颈动脉斑块如果进入大脑，会造成脑缺氧、缺血，引发脑栓塞、冠心病、外周血管病等。急性脑栓塞严重时，会导致瘫痪或死亡。《中国脑卒中防治报告（2018）》中有数据指出：颈动脉病变导致了50%-75%的缺血性脑卒中。

那体检查出颈动脉斑块，就说明离脑梗不远了吗？
对此，武汉协和医院血管外科副主任医师王维慈表示，的确颈动脉斑块和心血管事件的发生有明显的相关性，但这不代表有颈动脉斑块就会堵塞血管，导致脑梗等心血管疾病。患者大可不必过于忧虑，稳定的斑块一般不会脑梗，只有那些不稳定的斑块才和脑卒中有关。比如过大的斑块、表面纤维样物质不完整的斑块。
但由于其发作时危险性较高，因此查出斑块后，要配合医生积极防治，稳定斑块，不让其继续生长。只要控制住了，脑卒中、冠心病等疾病的发病风险就会降低。

二、做好4点，斑块或可变小河北省人民医院郭艺芳副院长曾表示：生活方式的改变有助于动脉斑块患者缩小、治愈斑块。《美国心脏病学会杂志》发表的一份综述中，关于动脉粥样硬化逆转的新型治疗策略可做参考，重点归纳为4件事。
1、控制总热量
有研究发现，高脂食物和热量的摄入会明显影响心血管疾病风险，因此要控制食物摄入的总热量。
饮食建议：“三多三少” ，多吃蔬菜水果，每周8-10种，每天1斤左右；多吃燕麦、豆类、全谷物等可溶性膳食纤维；多吃三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等深海鱼，每周2-3次以上。少盐、少糖、少脂肪。