发表在《糖尿病学》（欧洲糖尿病研究协会[EASD
期刊）上的新研究表明 ， 上午和下午的体育活动与所有人群的教育和收入水平都患2型糖尿病的风险较低有关 ， 但发现晚上的体育活动与2型糖尿病风险之间没有统计学上的显著关联 。 这项研究是由哈佛大学 ， 美国马萨诸塞州剑桥分校 ， 哈佛医学院等共同完成 。
体育活动是2型糖尿病的预防因素 ， 但其时机和一致性（与体育活动的总体总和相比）相对未经探索 。 基于加速度计的设备测量身体活动 ， 为客观地测量一天和一周的行为提供了新的机会 。 早期的研究表明 ， 与早晨的体育活动相比 ， 中午到下午而不是晚上的体育活动与死亡风险较低有关 ， 但与预防2型糖尿病的关系仍然没有得到研究 。 在这项新研究中 ， 作者分析了上午、下午或晚上的体育活动与一致性（常规）和2型糖尿病风险之间的关系 。
一群93095名没有2型糖尿病史的英国生物库参与者（平均年龄62岁）佩戴了手腕佩戴加速度计1周 。 作者转换了加速度计信息 ， 以估计任务（MET）（体育活动的常见度量）的代谢当量 ， 总体育活动的MET小时 。 MET小时体育活动捕捉个人全天进行的所有类型的活动 ， 并使用加速度计进行测量 ， 包括家务、散步和剧烈活动 。 作者在三个时间段（上午、下午和晚上）内测量了完成的MET ， 分为06:00-12:00（上午）、12:00-18:00（下午）和18:00-24:00（晚上） 。
作者通过分析每个人的活动与自己个人平均水平的差异或差异 ， 量化了体育活动的一致性 。 作者还考虑了运动强度：中度至剧烈体育活动（MVPA）和剧烈体育活动（VPA）与2型糖尿病发病率有关 。
作者观察到体育活动的保护性关联 ， MET每增加1个单位 ， 上午和下午2型糖尿病的风险分别降低10%和9% 。 然而 ， 晚上的体育活动与2型糖尿病的风险之间没有统计学上的显著关联 。
与上午和下午体育活动的关系在很大程度上是线性的 ， 这意味着体育运动的活动量越大 ， 罹患糖尿病的风险就越低 。
作者认为 ， 生活方式因素 ， 如睡眠量和饮食摄入量 ， 会影响上午、下午和晚上的体育活动量 ， 因此 ， 活动在糖尿病风险中的作用 。 为了解决这些因素如何影响体育活动 ， 作者在分析模型中考虑了这些因素 。 他们发现 ， 在调整生活方式因素时 ， 与一天中不同时间的MET小时的关联变得更加精确 。
MET测量的体育活动的一致性与2型糖尿病无关 ， 但强度是——MVPA和VPA都与一天中所有时间的2型糖尿病风险降低有关 。 作者说 ， 他们的研究是关于活动一致性影响的第一份报告 ， 并解释说：“体育活动的一致性或常规与2型糖尿病没有强烈关系 。 换句话说 ， 锻炼时间较短的人患糖尿病的风险并不比锻炼总量相同但常规较少的人低 。 ”
与之前的研究不同 ， 作者强调 ， 这项新研究的优势之一是 ， 他们使用MET进行客观的体育活动测量 ， 以考虑所有日常活动 。 在调整了其他生活方式变量（包括睡眠、饮食、教育和收入）后 ， 他们的结果也具有统计学意义 。
【更佳运动时间被发现！哈佛新研究：预防糖尿病，别在这个时间运动】作者总结道：“我们的发现支持 ， 一周内的整体体育活动而不是其一致性可能是影响2型糖尿病风险的重要因素 。 活动时间可能在降低糖尿病风险方面发挥作用 。 ”
他们补充说：“我们的研究表明 ， 上午和下午与晚上的体育活动之间与糖尿病风险有关 。 研究结果还表明 ， 加入一些更高强度的活动有助于降低患糖尿病和其他心血管疾病的风险 。 ”
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