发现颈动脉斑块，就离脑梗不远了？提醒：做好4点，斑块或可变小( 二 ) 脾胃

2、每周运动150分钟
运动是心血管事件一、二级预防措施中的有效方式，且有研究发现，运动量大的患者斑块更易消退。但运动不可盲目，要科学有效。
运动建议：以中强度有氧运动为佳，每周3-5次，每次30-50分钟，具体运动方式要根据自身状况选择，循序渐进即可。

3、远离二手烟
吸烟是临床动脉硬化、缺血事件和冠状动脉硬化的高危因素。吸烟越久，动脉粥样硬化指数越高。因此一定要远离吸烟和二手烟，减少其风险。
4、把“三高”降下来
三高本身就存在一定的风险，对颈动脉斑块患者来说，非常危险，一定要按照医嘱长期服药控制三高的各项指标。

三、服用他汀类药物时，最好少吃这几物《中国头颈部动脉粥样硬化诊治共识 2017》中明确建议：颈动脉斑块不稳定或狭窄50%以上，要在医生指导下服药治疗，而他汀类药物作为此类病症的一线用药，往往是临床首选。他汀类药物作为颈动脉斑块治疗的基石，效果非凡，但是也要警惕2个副作用：
肌肉损伤：他汀服用4-6周可能会出现肌肉无力、肌肉疼痛等肌肉损伤症状，肌酸磷酸激酶超出10倍，严重时发展为横纹肌溶解症。
影响肝功能：阿托伐他汀、洛伐他汀和辛伐他汀等3类他汀药由于其代谢通道和肝脏有关，服药3个月内可能会影响肝功能，导致转氨酶升高（3倍以上要警惕）。
他汀类药物的副作用比较罕见，和其对适应症的益处相比，危害微乎其微，且一旦停药，副作用就会逐渐逆转，恢复正常，因此只需按照医嘱服药，注意观察，发现不良反应及时就医更换用药方案即可，无需因噎废食。

需要注意的是，患者服用他汀类药物期间，要避免和酒精、柚子、西柚、柑橘等食物一起服用，可能会加大副作用出现风险。联合用药也要慎之又慎，比如：HIV蛋白酶抑制剂、唑类抗真菌药、贝特类降脂药、大环内酯类抗生素等联合服用可能引发不良反应。
此外，医生开具他汀类药物时，都会根据患者的身体状况和病情进行个性化治疗，药物剂量决定了是否有效、是否有不良反应，因此一定要按照医嘱用药，如有异常需及时就医检查，决定用药剂量和方案，不要自行增减剂量。

动脉斑块确实和脑梗存在一定的风险关系，但是防治过程中，患者无需过度忧虑，只要进行科学有效地治疗，就可以控制其风险，并且通过优化生活方式和药物治疗，来治疗，甚至是消灭斑块。

参考资料：
[1
《血管里的“斑块”可缩小甚至消失！《美国心脏病学会杂志》总结新策略》.生命时报.2022-01-19
[2
《长期服用他汀类药物会有哪些副作用？出现副作用该怎么办？》.重庆市第五人民医院.2022-01-07
[3
《这里长斑块不仅难消，还可致脑梗！》.武汉协和医院.2023-04-14

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