秋分|半夜三点醒，送你一个深睡方，清肝火，宁心神，助睡眠，化痰热蜂蜜|银耳|运动

【秋分|半夜三点醒，送你一个深睡方，清肝火，宁心神，助睡眠，化痰热】

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大家好，我是沈医生。你有没有这种情况？总是半夜两三点，三四点醒过来，有的人醒过来还能再睡着，有的人再想睡着就难了，甚至干瞪眼到天亮，第二天就头晕，非常累，而且总是觉得心慌，记不住事。

这种情况下，可能是因为我们肝火旺，痰火内扰，扰乱心神了，因为在中医上，半夜一到三点，是肝经当令，如果肝火旺，就会鼓动我们的阳气，让心神不安，不能安眠，
这个时候一味地用一些安神助眠的药物，只能治标，病因并没有根本解决，而且时间长了，半夜醒来会逐步加重，造成其他的疾病，这个时候我们要做的就是在清肝火，化痰热的同时，兼顾安神助眠，这样才是标本兼治的方法。

今天沈医生给大家推荐的这个方子就是黄连温胆汤，可以清降肝火，化痰热，防止肝火和痰火上扰心神，导致我们心神不宁，不能睡好觉。
黄连温胆汤用到的药物分别是川黄连，竹茹，制半夏，厚朴，旋覆花，陈皮，茯苓，枳实，砂仁和甘草。

其中川黄连和竹茹，可以清热燥湿，泻火解毒，可以归心经，肝胆经，对于肝火，胆火比较旺盛，上扰心神，导致的心火旺，心神不安，不能安眠等等情况，可以通过清热燥湿的作用，来降火安神。
然后是制半夏，厚朴和旋覆花，可以燥湿化痰，辛温理气，对于我们身体里已经形成的痰凝，可以通过化痰，散痰的作用，把痰凝赶出体外，防止痰和火交结在一起，难以去除，扰乱心神。

然后是陈皮，茯苓，枳实和砂仁，这四味药都可以理气化湿，健脾和胃，对于痰热扰胃导致的胃口不好，食欲不振，恶心反酸等等，有很好的作用，同时茯苓这味药，又可以归心经，起到一个宁心安神的作用，从而改善我们的睡眠质量。

最后一味甘草，可以补中益气，还能调和所有药的药性，防止伤害我们的身体。
黄连温胆汤整个方子里，有清热燥湿的药物，又有行气化痰的药物，同时还可以起到安神宁心的作用，所以是通过清化热痰的作用，来起到安神助眠的作用，是一个对于失眠，睡眠质量不好，标本兼治的典范。

最后需要注意的是，以上内容仅供学习交流，涉及到具体用药，需要在医生的辨证指导下进行，大家不要随意使用药物。