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古人云：“秋分者 ， 阴阳相半也 ， 故昼夜均而寒暑平 。 ” ，秋分后 ， 气温下降快 ， 要做好防凉 。 金谷飘香， 蟹肥菊黄 。 秋分也是我国第四个“中国农民丰收节” ， 秋分后重在养“收”、养阴 。 所以秋分过后养生 ， “润”字当头！这8种清润食物 ， 建议中老年人 ， 要常吃 ， 越吃越健康 。
萝卜
在民间也有“秋吃萝卜赛人参”的说法 ， 秋季多吃萝卜可健胃消食、顺气宽胸、化痰止咳;秋季经常食用白萝卜 ， 不仅能够帮助皮肤补充足够的水分 ， 同时还能够提供充足的养料 ， 这样皮肤自然就变得白皙、红润、有光泽 。
推荐食谱：【萝卜卷】
所需食材：萝卜 胡萝卜 豆腐皮 鸡蛋 葱姜1、准备一个新鲜的萝卜 ， 先给萝卜清洗一下 ， 然后再给萝卜削皮 ， 接下来再给萝卜切成薄一点的萝卜片 ， 然后再给切成细一点的萝卜丝 ， 尽量切得细一点 ， 这样比较入味好吃
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