秋分|男人出现衰老会有哪些表现？常见的5个方面的变化，一一说清养生

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【秋分|男人出现衰老会有哪些表现？常见的5个方面的变化，一一说清】

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随着年龄的增长，不管是男人还是女人，都免不了走向衰老，男人开始衰老时，会出现哪些表现呢？今天就借这个问答，来和大家聊一下这方面的话题。

男人开始衰老的年龄是多少呢？我想我们可以把45岁当做是一个坎儿，虽然个体不同，出现衰老的年纪也会有所差异，但总体上来说，平均到了45岁左右的时候，很多男性朋友就都开始出现衰老的相关迹象了，不管承不承认，在这个年龄段，一般都是上有老下有小的年纪，更关注自己的健康，更好地了解那些可能存在的潜在健康问题，积极的进行干预调理，也是非常重要的。

男性开始衰老，通常都会有以下5种表现。
血压，血脂，血糖指标出现异常的几率增大了很多朋友在30多岁的时候进行体检，所有指标都特别正常，从来不会为了健康的事儿烦恼，但到了45岁以后，对于很多男性朋友来说，出现血压升高、血脂升高包括血糖升高、血尿酸升高等代谢指标异常的几率就会大大增加。
随着年龄的增长，身体代谢出现异常的几率也会增加，这也是人体逐渐走向衰老的一个必经过程。如果本身有超重，肥胖问题的朋友，出现上述问题的几率就会更大。

面对这样的一些指标异常，既不要过度担心，也不要和别人去对比，毕竟每个人的衰老速度，健康状态都是不一样的，了解自己的实际情况，并结合情况评估这些指标异常带来的健康风险，并通过行之有效的办法去积极控制这些异常指标，才是更重要的。

很多时候，一些轻度的指标异常问题，都不一定非得要服药进行控制，通过日常生活中控制体重，健康饮食，加强运动锻炼，合理作息，保持良好的情绪状态等方面的调理改善，也能够改善血压，血脂，血尿酸，血糖等多种异常问题，如果通过严格自律的健康生活方式保持，仍然不能够控制的，则需要结合情况进行评估，看是否要通过药物治疗来改善这些相关的慢病问题。总而言之，尽量加强控制，减少相关指标异常带来的健康风险就很好。
力量和耐力都有所下降随着年龄的增长，很多男性朋友会发现自己无论是肌肉力量，还是身体耐力，都会出现明显的下降。原来轻松提起的重物，轻松拧开的瓶盖，现在变得更费劲了，原来一口气跑2公里，现在爬几层楼就气喘吁吁了，其实这都是身体逐渐衰老的表现。

需要注意的是，要学会区分生理性的力量，耐力下降与病理性导致问题的可能性。一般说来，生理性的力量，耐力下降，都是轻度的，不显著的，通过加强运动锻炼，力量训练等，还可以有所恢复，进一步提升，但如果是一些病理因素，如营养不良导致的贫血，肌少症，或者是男性雄性激素分泌减少，低睾酮水平导致的力量，耐力下降，则需要积极干预调理，尽量减少发展出其他健康问题的风险。

夫妻生活力不从心很多男性到了45岁以后，在夫妻生活方面，想要做到“随叫随到” ， “随心所欲”就变得越来越难了，勃起功能障碍，甚至是中途疲软等问题，都是很常见的现象，而且夫妻生活的频率也会有所下降。