推拿按摩帮助你消灭身上多余赘肉轻松瘦身 _瘦身

对于很多人来说减肥都是势在必行的，但是有很多人总是无法坚持到底，反反复复减肥就这样成了女人一生的事情，当然减肥除了需要毅力之外，方法也是一个重要的因素，而对于很多通过运动减肥的人来说，他们都会遇到一个难题，就是一些局部腹部的赘肉很难减掉，其实只要选对方法消灭这些赘肉不在话下，不妨看看下面的方法吧。
推拿按摩帮助你消灭身上多余赘肉轻松瘦身

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1、热身运动。先在原地踏步3分钟，让全身热和起来。颈部扭头、肩部、腰部、肘关节分别运动，左边5下，右边5下，重复3次，假如累的话，间隔休息5秒钟。假如想要进步运动的强度，加快燃烧卡路里，就多重复几遍。
【推拿按摩帮助你消灭身上多余赘肉轻松瘦身】 2、弯曲膝盖运动。锻炼部位：大腿、手臂、和腹部肌肉。先将两腿伸直，左手臂自然下垂，弯曲左腿到右手掌能握到左脚后跟为止，停顿5秒，放下左腿。同样，弯曲右腿到左手掌能握到右脚后跟，左右腿交换反复各做10次，即可休息了。

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