两款减肥食物秋季快速瘦身 _瘦身

导语：两款减肥食物秋季快速瘦身(图) 。秋季到了，由于气温的降低，人的食欲也变得越来越大，吃的食物明显要比夏季要多，而秋季最让人烦恼的是肥胖，由于过多的吃下很多食物很容易导致脂肪堆积，从而引起肥胖问题。那么秋季又该如何减肥呢？下面小编向各位推荐两款秋季减肥瘦身的两款最佳食物。
两款减肥食物秋季快速瘦身(图)
番茄黄瓜色拉
【两款减肥食物秋季快速瘦身】

文章插图
材料：番茄，花菜，有机小黄瓜，芥末籽，柠檬，初榨橄榄油
品ǎ?/p>1、将番茄洗净，切除根蒂并切成方粒状;
2、将有机小黄瓜洗净，切除根蒂也切成方粒状;
3、将花菜洗净，用小刀切开成一朵朵，然后用开水汤熟之后再过过冰水备用;
4、取适量的初榨橄榄油倒入碗里，往碗里榨柠檬汁，然后用疏式打蛋器把碗里的橄榄油和柠檬汁一起打成水油联合体，再加入少许芥末籽、海盐、蘑菇精，然后用茶匙拌匀，即做好了这道菜的调味汁;
5、再取一只碗，放入番茄粒、黄瓜粒和花菜，倒入刚刚调好的调味汁搅拌均匀，接着放入冰箱中冷藏30分钟，使之入味变爽脆，最后装碟，并往上面撒少许欧芹碎即可。
温馨提示：开胃消暑，番茄除了含有非常著名的茄红素之外，也含有N种维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维等，而且低糖、低热量，富含纤维素，是减肥瘦身的女人最适合食用的蔬菜。菜花也具有植物丰富纤维，具有很好的饱腹感。

两款减肥食物 秋季快速瘦身

两款减肥食物秋季快速瘦身