三大最有效的减肥食谱月瘦10斤 _食谱

导语：三大最有效的减肥食谱月瘦10斤(图) 。对于女人来说，减肥是一生都在做的事情。减肥食物有哪些？如何减肥才最有效呢？今天向大家推荐几款最有效的减肥食谱，保你月瘦10斤哦。
大最有效的减肥食谱月瘦10斤(图)
一、豆腐木耳烩猪血
?希褐硌00克、豆腐半块、水发木耳150克、胡萝卜适量、荷兰豆适量、清水适量。
调料：盐、鸡精、生抽酱油、葱姜末、五香粉少许、香油少许、料酒少许、水淀粉适量。
做法：
1、豆腐切成2厘米见方的块；猪血肠去皮切成和豆腐大小一样的块；胡萝卜洗净切菱形片；荷兰豆洗净切菱形片；木耳撕小朵备用。
2、炒锅倒油烧热，下葱姜末、少许五香粉爆香，然后下豆腐略炒。
3、将血肠块倒入锅中略炒，动作要轻快，防止血肠和豆腐碎烂。
4、倒入适量清水，水量与豆腐平齐即可，加入盐、生抽酱油、少许料酒，大火烧开，转中火煮约2-3分钟，待汤汁快要收干时，加入胡萝卜片、木耳、荷兰豆略炒，最后加鸡精调味，用水淀粉勾薄芡，然后淋入少许香油提香，即可出锅。
【三大最有效的减肥食谱月瘦10斤】