瘦腿要全面展现漂亮双腿 _生活百科

【导读】许多女性由于众多原因导致自己的身体逐渐发胖，最主要的就是双腿，想要瘦腿的话就要有全面的方法，下面完美女人小编小凡为大家介绍全面瘦腿的方法吧!
Step 1
【瘦腿要全面展现漂亮双腿】1、双臂屈肘并收拢在前方，上臂与下臂的夹角大约是90度，双手握拳，举至与肩同高的位置，双腿并拢紧贴地站直，上身收腹挺胸，两肩放下，望向前方。
2、左腿向后跨出一大步，脚跟离地用脚趾撑开，右腿屈膝，大腿与小腿成90度，同时上身挺直地前倾保持双臂的姿势。
point
注意右腿不要向内侧屈膝，膝盖顶部要朝向正前方。
Step 2
1、双腿并拢站直后，右腿向右侧跨出一步，并切向前偏右的方向屈膝，令大腿与小腿的夹角接近90度，重心移到右脚上，臀部下沉，上身绷直向前倾出，但仰起头部和胸廓，微微向右转向，同时将右手叉腰，左臂伸直，用手指触碰脚趾内侧的地面。
2、以同样的方式将重心移向左脚上，来回移动重复数次。
Step 3
1、双膝弯曲，左膝跪地，同时用脚趾撑地，有脚脚掌踩地，大腿与地面平衡，上身向前倾出，腰背保持挺直，同时手臂伸直，用手指撑在地上。
2、双腿慢慢打开角度，膝盖舒展开，保持微微的弯曲状态，抬起臀部，上身进一步俯下，双臂保持伸直，手掌完全着地，但左脚跟始终离地。共2页: 上一页12下一页

瘦腿要全面 展现漂亮双腿

瘦腿要全面展现漂亮双腿