【瘦腿美腿很简单 几个瑜伽助你告别赘肉】你是不是还在为瘦腿而烦恼呢?今天完美小编就跟大家分享一下瘦腿瑜伽动作,让你轻松甩掉腿部赘肉,赶快来看看吧 。
动作:开合青蛙腿
重点:骨盆尽量维持水平,除了移动的腿外,其余身体保持不动 。
1、左脚踩地,左手扶墙壁帮助身体平衡,将右脚膝盖弯曲、勾脚尖往上抬起,注意抬起的高度可视个人能力,抬高时使骨盆维持水平不倾斜为主 。
2、右脚勾脚尖、膝盖弯曲,往右侧张开,张开时骨盆尽量维持水平 。动作1至2为连续动作,重复3至5次为1组,左右两边各做3组 。
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