15分钟瘦腰运动 塑造性感腰部

我们一直都离不开一个话题,那就是减肥,减哪里怎么减?这是女人一生都在议论的问题 。腰部是最容易长赘肉的地方,水桶腰是女人都害怕,那么我们怎样才能保持迷人的水蛇腰呢?其实想拥有好的身材也不难,减肥虽说是件很累很辛苦的事,但是只要有毅力能坚持下去,等你瘦了那天你会感激那天坚持的你 。今天小编就给MM推荐几个瘦腰的小动作,不要找借口忙没时间减肥,只要每天抽出15~30分钟好好运动,水桶腰也会变成性感迷人的水蛇腰 。
 
针对腰部两侧
1. 大字形站立,双脚分开,双手向横伸展 。
2. 双手向上伸直合十,双脚保持不动 。
3. 左脚踏前成交叉步,双手保持合十 。
4. 上半身向左转,直至看到右脚脚跟,保持此动作3至5秒 。
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