运动能够帮助我们瘦身，而洗澡也能有效瘦身，今天完美小编就跟大家分享一个愈加结合热水浴的瘦身妙招，还犹豫什么，快来看看吧 。
“鹿式”
背部伸直盘腿坐在浴盆中，双手背后，做深呼吸 。
“单腿式”
Step1：肋部伸直，促进体内循环 。膝盖弯屈坐在浴盆中，双手在身后支撑 。
Step2：在保持姿势不变的基础上抬起单腿，绷直脚面和脚趾，用腹式呼吸保持30秒 。
Step3：双手向后伸出，上肢伸展，用腹式呼吸保持30秒 。
“猴式”
Step1：双腿完全弯屈，身体正坐在弯屈的腿上，另一条腿弯屈直立，两手伸直，放在跪姿腿膝盖的两侧 。
Step2：上肢前倾，将重心放在弯屈直立的腿上，保持30秒，腹式呼吸 。
舒舒服服的洗了个澡，还有美美的减肥，时觉得肢体僵硬难以完成的动作，在热水中就能简单做到，太振奋人心了 。需注意的是，浴缸的水温不可过热哦，水量在肚脐与胸部之间即可 。
【热水浴+瑜伽 另类搭配甩掉脂肪】        完美女人（www.72r.net）原创文章，转载请注明出处 。

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