6大塑身运动帮你重新拥有完美身段 _生活百科

如今，社会竞争力越来越大，白领们也是整天的坐在电脑前，缺乏运动，身材也就慢慢的走形，下面是完美小编跟大家分享的几个塑身的运动，赶快来看看吧。
1、普拉提
【6大塑身运动帮你重新拥有完美身段】普拉提是在瑜珈、太极、芭蕾形体的基础上演变而来，它的动作相对于瑜伽要简单，没有复杂的动作组合，简单易于掌握。普拉提讲究控制、拉伸、呼吸，运动强度不是特别大，所以肌肉不会因运动而发达，而且通过对身体核心部位的锻炼，使身体变得柔软有韧性，是时尚白领首选的塑形运动。普拉提运动对腰、腹部及臀部的肌肉曲线及塑形很有帮助，适合现代女性对形体美的要求。
2、肚皮舞
肚皮舞是一个专为女性设计的舞种，也是一项全身性的健身运动，非常适合久坐办公室，全身肌肉僵硬的女性锻炼。肚皮舞着重腰、胯部的动作，通过一系列令人兴奋的腰部、胯部等位置的不同节奏和速度的摆动，能很好地燃烧腰、臀部脂肪，塑造腰部线条，另外还可以纤臂，提臀，紧实臀部和大腿，并能显著改善便秘。
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6大塑身运动 帮你重新拥有完美身段

6大塑身运动帮你重新拥有完美身段