模特们无一例外都会拥有一双修长笔直的美腿，但是爱美你也无须羡慕嫉妒恨，因为今天小编将推出的6个腿部运动减肥法，就能实现你的美腿梦!一起来看看都有哪些瘦腿运动吧！
 
 
1、半蹲摆腿式
 
半蹲摆腿式像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧的肉肉，持续5次，每次1分钟 。
 
2、弓箭步式
 
弓箭步式加强大腿前侧肌力，延伸大腿后侧肌肉线条，从大腿美到小腿，可拉长整个腿部线条唷!左右脚各15次，每次持续10秒钟 。
 
3、倒踩脚踏车
 
倒踩脚踏车利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步 。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害 。
 
4、踢腿提臀式
 
【5招腿部运动减肥法 打造模特美腿】踢腿提臀式腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢!

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