蔬果减肥法帮你瘦出迷人美腿 _生活百科

具有针对性的腿部运动可以有效瘦腿，但是除此之外，很多美食也具有瘦腿功能哦！下面，小编告诉大家几种日常水果蔬菜，让你轻轻松松摆脱掉大象腿。

吃什么可以瘦腿？番茄

去除腿部疲劳它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁吃也可以。

吃什么可以瘦腿？西瓜

增强你的消化清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。

吃什么可以瘦腿？香蕉

含有高营养卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐耶。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

吃什么可以瘦腿？奇异果

避免脂肪堆积奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。

吃什么可以瘦腿？芹菜

【蔬果减肥法帮你瘦出迷人美腿】防止下半身浮肿它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

吃什么可以瘦腿？菠菜

防止腿部出现皱纹多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜!

温馨提示：醋腿M们可千万别错过以上几种美味的瘦腿果蔬哦！

蔬果减肥法 帮你瘦出迷人美腿

蔬果减肥法帮你瘦出迷人美腿