很多MM腹部随便一挤丢可以挤出一圈厚厚的赘肉 。有什么方法来消除这些肉肉 ， 下面小编就来和大家分享3个亲身试验的收腹动作 ， 希望对大家有所帮助 。

 
第一个动作：呼吸收腹
 
1.放松全身 ， 用鼻吸进大量空气 ， 再用嘴慢慢吐气 ， 吐出约7成后 ， 屏住呼吸 。
 
2.缩起小腹 ， 气上升到胸口上方 ， 再鼓起腹部将气降到腹部 。
 
3.将气提到胸口 ， 降到腹部 ， 再慢慢用嘴吐气 ， 重复做5次 ， 共做两组 。
 
推荐指数：

• 三个有效的腹部减肥方法 帮你摆脱小肚腩
• 产后腹部减肥的三个减肥运动
• 一个家庭走向兴旺的三个征兆
• 腹部减肥有方法 三个小动作帮助你
• 五款瘦腰美臀收腹减肥茶随意挑选
• 办公室里的收腹小动作
• 瘦腰收腹小窍门
• 宅女们快速瘦腰的三个好方法
• 三个瘦腰的方法让你瘦成“小腰精”
• 瘦腰的最快三个有效的方法