腹部减肥有方法三个小动作帮助你 _生活百科

久坐不动的MM们，想甩掉腹部上的游泳圈吗?想让自己更充满魅力就减肥吧!想要甩掉“游泳圈”就跟小编一起动起来吧!两个小运动帮你减快速小腹，赶快学一学!

▲ 运动一

平躺在床上，身体臀部以下的地方就留在窗外，弯曲膝盖，然后使大腿放在腹部上方，双手伸直在身体的两侧，手掌朝下放在臀部的下面。腹部用力一点把腿伸直，使身体连成一条线，再慢慢的回到原来的位置。

小编点评：这个运动可以收缩腹部的肌肉，对下腹是特别的有效。做这个运动的时候背部、肩膀和手臂都能很好的得到了很好的放松，按照以上方法做就能瘦肚子哦!

▲ 运动二

平躺在地上，双腿弓起来弯曲成40°，双手平方在小腹上，用鼻子吸气2~3秒之后换成用口呼吸，一只手压着腹部，另一只手搁在悲伤，感觉背后慢慢的压下来，再用鼻子呼气，双手按腹部压集中精神，这个动作要重复6次。

小编点评：这个小运动可以对小腹进行按摩，刺激小腹的神经，可以起到便秘减肥的效果，排除体内的多余的水分，达到减肥的效果。

【腹部减肥有方法三个小动作帮助你】以上腹部减肥方法大家都可以试一试，想要知道更多腹部减肥有什么方法请看“借鉴明星有效的减肥方法瘦出小蛮腰” 。

腹部减肥有方法 三个小动作帮助你

腹部减肥有方法三个小动作帮助你