“一些女性同胞在减肥方面有些误区 ， 首先应该明确的是自己到底是否真的肥胖 ， 而不是盲目减肥 。 其次 ， 单纯依靠节食这种方式是非常不合理的 ， 长期营养物质摄入不足会导致人体缺少必要的氨基酸、微量元素、维生素 ， 从而引发各类疾病的产生 ， 应该科学的调整饮食结构配合科学锻炼 。 ”
同时 ， 吴医生特意强调了运动健身要讲究循序渐进 ， 长期坚持 。 “根据WHO建议成年人每周应进行150-300分钟中等强度的有氧运动 ， 或75-150分钟较高强度的有氧运动 。 在有氧训练基础上 ， 建议增加肌肉力量方面的训练和一些拉伸活动 。 ”
若要加入这场健身热潮当中 ， 科学合理的运动健身方式必不可少 。 而当你没有任何专业指导时 ， “管住嘴 ， 迈开腿”始终是至理名言 。

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