医生|42岁教师仅用半年血压从159降至123，医生：她的3条降压经验，值得学习教师|高血压|降压药|老年病

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周老师今年42岁，是一名重点高中的班主任，由于升学压力，在3年前的一次体检中，被查出血压高达159/97mmHg ，被确诊为高血压。医生给周老师开了降压药，但周老师觉得自己还不是吃药的年纪，就不想整天与药物相伴。

于是就咨询医生，如何可以不吃药，怎样能把血压降下来呢？医生表示，其实周老师的病情并不算太严重，并且年轻，身体代谢也快，是可以通过调养来逆转病情的，但是相比吃药而言，见效会慢一些。
周老师觉得只要不吃药能把血压降下去，其它都能坚持，于是周老师回家之后，遵循医生的医嘱，大概坚持了半年左右，再去复查，血压已降至123 ，并且血压一直保持稳定，医生看了都点赞。

医生提醒：若出现这3因素，可暂时不用服用降压药

新诊断的原发性高血压

若血压水平未超过160/100mmHg ，且无其他高危因素或并发疾病存在，可暂不使用降压药物，先进行生活方式干预，最多三个月，如血压可控制达标，可继续生活方式干预，如未达标，则必须开始使用降血压药物。

2.没有并发症的患者
如果只是检查出高血压，身体没有发生其它的慢性疾病和并发症，而且身体平时也没有较大的不适感，也可以暂时不吃降压药。有机会通过改善生活习惯降压。但是若已经出现了并发症，就一定要及时就医。
3.继发性高血压患者
由于其有明确的引起血压升高的原因，常见的如急慢性肾炎、肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤、主动脉缩窄、甲状腺功能亢进、睡眠呼吸暂停低通气综合征等，经积极治疗基础病后，血压可恢复正常。

42岁教师仅用半年血压从159降至123 ，医生：她的3条降压经验，值得学习一、社保

二：减少盐分摄入
【医生|42岁教师仅用半年血压从159降至123，医生：她的3条降压经验，值得学习】周老师开始对钠盐每天的摄入量有一定的适应程度和限度，因过多摄入钠盐成分当中的氯化钠与钠离子会导致血压升高。并且大脑组织无法通过转化机制及运转功能将体内的兴奋细胞达到一定的抑制效果，还会诱发心脑血管疾病。

三：坚持锻炼
周老师自从调控血压开始每天都会跑步，早晚30分钟，不仅明显甩掉了肚子上的肥肉，还促进了血液循环，起到了明显的降压作用。因此，血压高的人也可像周老师一样，做适合自己的有氧运动，慢跑、骑单车及游泳都是不错的选择。

温馨小贴士：
血压高的人大都体内的钠离子含量过多，而钾元素刚好可克制钠离子快速生成，促进钠离子含量快速排出。在调控血压期间建议大家多吃山芋、马铃薯、菠菜、木耳及鳗鱼等食补，这些食物中含有丰富的钾元素，对降低血压可起到一定功效。