研究发现：多吃西红柿能延缓肺功能损伤，长期抽烟的老烟民多留心( 二 ) _健康小知识

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假如你选择的是逐渐减少抽烟量的方式来戒烟，很可能面临“复吸”的问题。看上去吸烟的数量在不断的减少，但身体还是在不断的受到刺激，对身体内的器官、组织也在不断的造成伤害。只要你一天没有完全戒烟，香烟对身体的伤害就不会停止
它最大的弊端就在于，在减少吸烟量的过程中人们更容易出现复吸的情况，并且对戒烟的意志也会造成不小的影响。很多人会在这个过程中因为不断的接触香烟而消磨意志，更容易出现戒烟失败的情况。
对烟民来说，研究虽然能够发现多吃蔬果能够延缓肺功能受损的程度，减轻对肺部造成的损伤，但这并不能作为扭转香烟对身体损伤的唯一手段。想让健康逐渐好转，更应该尽早从源头切断香烟对身体造成的损伤，以免香烟中的毒素持续对身体造成损伤。
参考资料：
1、老烟枪有3条铁律：不想肺部生病，要牢记于心！·人民网·2019-02-12
2、每日两个西红柿，或三个苹果，或有助挽救吸烟“熏坏”的肺·中国循环杂志·2017-12-26
3、研究：多食用蔬果有助于延缓肺部机能衰退·人民网·2019-02-21
4、《中国吸烟危害健康报告2020》发布：我国烟民超3亿，首提电子烟危害·健康时报·2021-05-26