失眠|养肝先排毒,出现6大身体信号,提示你肝毒太多了,抓紧排

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失眠|养肝先排毒,出现6大身体信号,提示你肝毒太多了,抓紧排

垃圾场虽然是处理垃圾的地方 , 但却也是垃圾堆积最多的地方 , 我们的肝脏其实也是如此 。
肝脏好比人体的垃圾场 , 做着排毒解毒的重要工作 , 但与此同时 , 肝脏内也是最容易出现毒素堆积的地方 。

一旦肝脏压力太重 , 排毒功能受到影响 , 这些无法彻底分解排出的毒素 , 就会形成肝毒 , 堆积在肝脏之中 , 这样又会反过来影响肝脏排毒功能 , 如此恶性循环 。
所以 , 有句话叫“养肝先排毒” 。 那么 , 你的肝脏需不需要排排毒呢?
出现6大身体信号 , 提示你肝毒太多了1、脸色暗、无光泽
肝衰先上脸 , 一旦肝脏藏毒 , 那么 , 脸上就会最先有“情况” 。 当肝毒堆积在体内 , 便会导致肝血不足 , 便无法滋养脸部 , 就会晦暗 。

所以 , 早上起床后 , 发现脸色灰暗无光 , 此时 , 要注意肝毒过多了 。
2、粉刺丛生
当体内肝毒 , 进一步堆积时 , 便会到此粉刺丛生 。 主要是肝脏受损 , 无法破坏黄体荷尔蒙 , 导致皮脂分泌增多所致 。
所以 , 当你突然粉刺丛生 , 一定要警惕肝毒太多了 。
3、出现色斑
一旦出现色斑 , 尤其是黄褐斑 , 那么 , 肝毒或许已经超标太多了 。

此时 , 过多的肝毒 , 导致气血失去欢畅流动的能力 , 向下陷 , 凝结成瘀血 。 气滞血瘀 , 阻塞经脉 , 导致血气不能达到面部 , 内毒也无法正常排出体外 , 最终形成色斑 。
4、伤口易化脓感染
人体的肝脏 , 对代谢起着重要作用 , 一旦肝功能受损 , 皮肤再生能力 , 也会受到阻碍 。
此时 , 肝脏的解毒功能下降 , 便极易引起伤口感染细菌 , 引起化脓 。
5、指甲表面有凸起的棱线 , 或是向下凹陷
中医认为“肝主筋” , 指甲是“筋”的一部分 , 所以毒素在肝脏蓄积时 , 指甲上会有明显的信号 。

6、情绪抑郁
肝脏是体内调控情绪的脏器 , 一旦肝内的毒不能及时排出 , 阻塞气血的运行 , 就会产生明显的不良情绪 。
每天4招清肝毒 , 神清气爽心情好!1 、饮食调节 , 多吃蔬果多喝水
平日须摄取适量的各类营养 , 建议五谷类可多吃米饭、绿豆、松子等;
蔬果则以青绿色为主 , 如绿花椰菜、莲藕、韭菜、黑木耳、香菇类、瓜类、猕猴桃等;肉类则以鸡肉、虾等为佳 。
除此之外 , 多喝水对排肝毒十分有益 。
2、保证睡眠 , 生活规律不熬夜
发现肝脏毒素多 , 我们要做的就是好好爱护我们的肝脏 , 让它在适宜的时间好好休整 , 把毒素好好排出体外 。

尤其人体从冬季进入春天 , 原本气血都藏于内脏之中 , 如果一到春天就做负荷量过大的活动 , 就很容易导致血液循环过快 , 如果又加上生活作息不规律 , 经常熬夜工作 , 甚至缺乏睡眠 , 就会增加肝脏的负担 。
晚上11点到凌晨1点 , 是人体阴气最盛、阳气最弱的时刻 , 若能养成在这段期间上床睡眠的好习惯 , 不但可以让睡眠品质最好 , 也是养肝明目的最佳时间 。