文章图片
文章图片
文章图片
肝脏是身体内一个最大的排毒、解毒、代谢器官 , 不过由于肝经缺少痛感神经 , 肝脏一点点损伤 , 它是不会喊痛的 。 所以 , 很多人往往忽略了肝脏的健康 , 等到到医院的时候 , 已经发展为很严重的肝病了 。
俗话说:“养肝就是养命” , 在日常生活中一定要养成养肝的习惯 , 今天咱们就一起来了解一下如何来养护我们的肝脏吧!
生活中有“两种水”会伤肝 , 一定要少饮:
第一种:奶茶
奶茶的传统做法是用茶叶和牛奶熬煮而成的 , 但是市面上的奶茶五花八门 , 各种口味都有 , 满足了各种各样人的口味 。 但是市面上的奶茶 , 制作方法不一样 , 还添加了一些添加剂 , 含有茶粉、糖类物质、植脂末以及其他添加剂 。 如果饮用过多 , 在无形中增加了肝脏的负担 , 导致肝功能下降 , 引起肝病 。
第二种:酒
生活中有各种各样的酒 , 有黄酒、料酒、啤酒、红酒、黄酒等 , 其中要数白酒的伤肝指数最高 。 因为 ,白酒的酒性大烈 , 适量饮用 , 有活血、驱寒的功效 。 但是 , 如果饮用过多 , 像那种嗜酒的人 , 就会伤害肝脏 。
生活中还有一些人喜欢把红酒、白酒、啤酒混合在一起饮用 , 认为这是一种非常豪爽的事情 , 其实各种酒混合着喝 , 再加上空腹喝的话 , 是更容易伤肝的 。
因为酒精被肝脏分解代谢 , 酒精会破坏肝细胞酶 , 损伤肝脏 , 导致肝细胞坏死 。 所以 , 想要养肝的朋友 , 一定要少喝酒 , 提醒患有肝病的人 , 不管是哪种肝病都不能喝酒 。
现在是冬天了 , 万物开始复苏 , 是养肝的好时节 , 那么春天有哪些食物可以养好肝脏呢?这四种食物可以多吃 , 好吃不贵 , 贵在可以养肝!
1、豆芽菜
在春季可以自己动手发一些豆芽来吃 , 豆芽可以用黄豆发出来的 , 嫩嫩的 , 甜甜的 。 豆芽可以帮助五脏“复苏” , 还具有清热解毒 , 清心泻火的作用 , 有利于疏通肝气 , 养护肝脏 。
2、韭菜
很多男人一说到韭菜就来劲了 , 认为韭菜可以强肾助阳 , 其实韭菜的作用还不止这些 。 韭菜还可以帮助养好肝脏 , 李时珍就把韭菜比作“肝之菜” 。 因为 , 肝主升发 , 韭菜性温 , 经常吃点韭菜就可以帮助肝升发 , 而且韭菜含有挥发性精油、硫化物等特殊成分 , 还能散发出一种辛香气味 , 可以疏通肝气 , 提高消化功能 , 达到养肝的作用 。
3、枸杞
枸杞自古以来都用来养肝 , 具有清热解毒 , 清肝明目等作用 , 被誉为养肝界的“常青树” 。 枸杞的吃法有很多种 , 可以直接咀嚼着吃 , 可以泡水、煲汤喝等等 , 不管怎么食用枸杞 , 也掩盖不了它养肝的效果 。
4、菠菜
菠菜是春天里的一道绿色景点 , 在菜园子里 , 绿油油的一片 , 煞是好看 。 中医讲“绿色养肝” , 所以在春天里吃点菠菜是可以帮助养肝的 。 最主要的是肝脏中还含有丰富的营养元素 , 比如说含有维生素C、维生素K、胡萝卜素、矿物质等多种营养素 , 可以补充人体所需营养 , 还有助于消化 , 帮助养肝 。
春天养肝 , 除了多吃以上四种食物以外 , 还要做到2个字 。
- 肝脏|肝不好,头部会给出3个提醒,自查下,若有提醒你早点养肝
- 本文转自:全民健康生活方式行动春天的脚步越来越近了比起单调的室内运动户外运动既能赏风景又...|说跑就跑?跑步,没那么简单!千万别有这些“坏习
- 保养|每天敲敲大腿此处,坚持1个月,除了保养肝脏,还有4个好处
- 冬天结束了2月底进入春天了,多吃3种幸福果,寓意健康幸福常伴
- 蒲公英|是天然“养肝王”,每天吃一点,排出肝毒,远离“肝癌”
- 养肝食物|肝病医生认为的养肝食物,已给你列成单,大蒜并不在列,可多吃
- 山楂|肝不好的人,平时敞开肚皮吃4物,养肝排毒,远离肝脏疾病
- 医生|雨水不养生,开春找医生?春雨洗过的5种菜,吃对了就是养肝健脾
- 枸杞叶猪肝汤|它才是“护肝菜”,一周吃3次,营养极高,养肝护眼,肝脏变健康
- 养肝|养肝从食物入手!4种食物每天适量吃,养肝护肝,预防肝组织老化