养肝食物|肝病医生认为的养肝食物，已给你列成单，大蒜并不在列，可多吃

很多朋友都知道肝脏的重要性，也知道要从饮食上下功夫来保护肝脏，但可能真正落实到行动上，就出现了偏差，吃错了食物，或者吃法错了，反而起不到护肝效果。在此，肝病医生给大家来个盘点，对肝脏好的食物，已给您列成清单，可能你以为的并不在列，别吃错了，下面具体跟大家说一说。
肝脏喜欢哪些食物？
可能很多人会说大蒜，因为肝脏在人体内有解毒排毒的功能，而大蒜恰好能杀菌抗炎，可以大大减轻肝脏负担。从一定程度上来说，吃大蒜确实有好处，但不是吃得越多越好，大蒜中起作用的是大蒜素，但一个大蒜中的大蒜素含量非常少，想要达到很好的效果，一次需要吃很多的大蒜。

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但是大蒜又有一定的刺激性，靠着吃大蒜就能把肝养好的方法，未免有点不现实。肝病医生认为的护肝食物，是下面几种，不妨常换着吃，肝会感谢你的：
第1样食物：荞麦。肝脏也是代谢器官，现在很多人平时吃得都太好了，爱吃各种高油高脂食物，大大加重了肝脏的代谢负担，若能常吃点荞麦，或能帮肝脏减减肥，预防脂肪肝。荞麦是粗粮，其中含有丰富的膳食纤维和B族维生素，这两种营养素对肝脏都比较重要，不仅对肝好，对于血管健康也有益处。

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第2样食物：西兰花。肝脏喜欢绿色食物，西兰花就是典型的一个代表，还被大家叫作“抗癌蔬菜”，虽然不能说吃这种食物就能抗癌，但西蓝花中的营养价值的确比较高，肝不好的人常吃点，也能减轻肝脏负担，还能促进肝细胞的再生，对于病情恢复也是有帮助的。
第3样食物：海带。海带是海藻类食物，有研究发现，褐藻中的营养物质可以减少人体对一些放射性粒子的吸收。另外，海带中还含有丰富的碘和微量元素，常吃点，不仅可以帮助肝脏解毒，也有助于增强肝脏的抵抗力。

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第4样食物：鸡蛋。鸡蛋是我们日常最常吃的一种蛋类，其中含有优质蛋白质，还有卵磷脂等营养素，对于促进肝细胞的再生与修复、提升肝功能大有益处。对于有肝病的人来说，适当补充蛋白质也是很重要的，肝不好的人每天可以吃一个鸡蛋，注意别直接生吃或者吃半生不熟的，以免引起细菌感染。
常吃这几样食物养肝，同时也有容易伤肝的食物，如炸鸡腿、烧烤、酒精、生食、发霉食物等，相信这几种是很多人平时爱吃的，想要肝脏健康，可别吃错了！再喜欢吃也劝你要管住嘴，特别是对于已经有肝病的人而言，更需重视。

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【 养肝食物|肝病医生认为的养肝食物，已给你列成单，大蒜并不在列，可多吃】综上所述，饮食对于肝脏健康程度有很大的影响，养肝食物，大蒜或并不在列，反而是以上4样食物，平时不妨常吃点，有利于肝脏健康。不过，与此同时，上述提到的几种伤肝的食物得管住嘴。