高血脂|橙子是高血脂的“催化剂”?提醒:不想血脂升高,3种水果少吃

高血脂|橙子是高血脂的“催化剂”?提醒:不想血脂升高,3种水果少吃

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高血脂|橙子是高血脂的“催化剂”?提醒:不想血脂升高,3种水果少吃

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高血脂|橙子是高血脂的“催化剂”?提醒:不想血脂升高,3种水果少吃

高血脂属于慢性疾病的一种 , 多出现在老年人人群 , 但是现在高血脂越来越年轻化 , 其中不良的饮食习惯和生活习惯 , 是影响最大的因素 。

当患者血液中脂质含量过高时 , 不仅会引起血管堵塞 , 还会引发管状动脉硬化心脏病、冠心病等 , 对人体健康有很大的威胁 。
所以 , 降低血脂 , 养护血管 , 刻不容缓 。

有人说橙子是高血脂的“加速剂” , 是真的吗?
橙子中含有丰富的维生素C和类黄酮 , 具有很强的抗氧化、促进肠胃蠕动的作用 , 一定程度上对降低血脂和 胆固醇有好处 。
但是橙子属于热性水果 , 其中糖分含量也比较多 , 若是不加节制地进食 , 对血糖血脂稳定也不利 , 一天保持1~2个就可以 。
但是吃橙子并不会直接引发高血脂 , 要合理进食 。


心血管医生提醒:不想血脂升高 , 3种水果少吃
1:榴莲
榴莲被称为”水果之王“ , 其营养价值非常丰富 , 含有丰富的蛋白质和微量元素 , 但是高血脂患者却不建议食用 。
因为榴莲属于热性水果 , 其中糖分含量高达26% , 其中的糖分进入人体后会转化为甘油三酯 。
这种物质会引起肥胖 , 升高人体血糖和血脂水平 , 虚寒体质以及患有慢性疾病的患者建议少吃 。

2:蜜桔
蜜桔吃过多时会引起高血糖的 , 血糖升高会带动血脂的波动 , 并且蜜桔中糖分和甘油三酯也比普通橘子更高 , 不建议三高患者食用 。
若短时间内大量进食 , 不仅会引起上火发炎 , 还容易引起血糖和血压的升高 , 不利于保持人体的血脂水平的稳定 , 所以 , 血脂偏高的人群 , 一定要少吃蜜桔 。

3:甘蔗
甘蔗多产于热带亚热带地区和我国南方地区 , 导致甘蔗中糖分含量较高 , 减肥人士和高血脂患者不宜多吃 。

怎么判断自己血脂是否过高呢?看看有没有以下几种症状:
症状1:腿抽筋
当体内血脂升高的时候 , 患者体内血管也会逐渐硬化 , 下肢是身体循环末端 , 下肢血管会严重变窄 , 供血供氧都会变差 。 运动
腿部就会抽筋 , 如果腿部堵塞严重的话 , 小腿肌肉也会变萎缩 , 甚至出现组织坏死 , 所以腿部抽筋也是血脂升高的典型症状之一 , 要谨慎 。

症状2:腿部发麻
血脂增高 , 血液粘稠 , 血液循环变差 , 腿部会有血栓形成 , 而腿部离心脏位置最远 , 循环代谢本身就慢 。
高血脂导致的血栓 , 会引起四肢麻木 , 还会出现不自觉抖腿的情况 。

症状3:腿部疼痛
高血脂患者一般血液中的脂肪含量比较高 , 血清胆固醇、甘油三酯水平也都比较高 , 进而会引起四肢血管堵塞 。
多数患者会出现双腿疼痛沉重 , 甚至水肿的情况 。