萝卜白菜|冬天别总吃大鱼大肉了，这菜三天两头炒一盘，清肠美肤好吃又便宜

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小雪节气过后，气温越来越寒冷了，特别是最近一段时间全国大部分地区寒潮来袭，武汉的气温一下子就下降了近十度，这个时候大家一定要注意多添加衣服，防寒保暖，避免感冒生病。寒冷的天气，我们在饮食上也要适量进补，但别总是大鱼大肉了，这样很容易上火，一些应季蔬菜也是必不可少的，如大白菜、白萝卜、土豆、莲藕等，其养生效果也是肉食所无法比拟的，营养又便宜。
老话说“鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安”，白菜是我们冬季常见的一种食材，高水分，低热量营养足，富含维生素C、钙等营养元素，常吃具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热排毒，美容养肤等功效。不过现在中国家庭人口少，一颗大白菜要吃上好多天，因此我家更偏爱迷你版的娃娃菜，娃娃菜和大白菜在营养成分上相差无几，但味道更佳，即使贵点，也依然很受人们的欢迎。冬天土豆黄瓜靠边站，最该多吃的菜是它，润燥排毒美肤，不吃可惜了。
冬天，家里我会常备上些娃娃菜，天冷偷懒时不想出去买菜时，拿出来一颗炒着吃，炖着吃等很不错。今天看着家里还有1小盒白玉菇，白玉菇的营养丰富，富含蛋白质、氨基酸、维生素、钙、镁等营养物质，多吃能增强机体免疫力，润肠通便，止咳化痰，降血压等功效。将这两种食材搭配在一起炒，炒一炒五分钟就能出锅，简单营养又美味，宁可不吃肉也要吃它，便宜又鲜美，总也吃不腻，冬天别错过哟。冬天大鱼大肉不如它，三天两头做给家人吃提高抗病力，远离冬日干燥。
【白玉菇炒娃娃菜】
原料：娃娃菜 1颗白玉菇 1小盒枸杞 1小把油盐适量
制作：1. 准备好原材料； 2 烧热锅放入适量的油，加入白玉菇进锅翻炒两下； 3. 加入娃娃菜进锅翻炒几下； 4. 加入枸杞和少许泡枸杞的水； 5. 翻炒至娃娃菜微微软后加入适量的盐调味； 6. 翻炒均匀即可；

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7. 盛入盘中。

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枸杞子宁夏特级￥46.9购买小贴士：1. 先将不易熟的白玉菇放进锅中去炒，再放入娃娃菜进锅去炒； 2. 炒时可加入些枸杞和泡枸杞的水，既能给菜品调色，还能让菜品更易熟； 3. 娃娃菜炒至微微软后加入盐调味即可。
【 萝卜白菜|冬天别总吃大鱼大肉了，这菜三天两头炒一盘，清肠美肤好吃又便宜】
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