金桔|女人想要“老得慢”，记得常吃7种食物，价格不高，人人吃得起

“北方有佳人，绝世而独立。一顾倾人城，再顾倾人国”，遥想当年看到这几句诗后，脑海中不由得勾画出一幅美女图，也常常幻想着自己就是那位佳人。可年轻的我万万没想到女人的美禁不住时间的流失，耐不住重力的作用，也受不了生活的折磨，明日黄花是不可避免的。在这个颜值当道的时代，谁不希望自己灿如春华，皎如秋月呢？
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宝妈作为一个女人也常常为此困扰，尤其是到了30岁时，看到眼角的皱纹，特别希望自己可以穿越回到少女时代。可岁月总是这般无情，它只会滴答滴答地向前跑。既然扭转不了时间的年轮，那就从自身开始改变，保持一颗积极乐观的心态，经常锻炼，改变饮食结构。我最喜欢吃7种食物，每一种价格不高，营养丰富。一起来看看是哪7种，该怎么吃。第1种:豆制品
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豆制品是用大豆、小豆、青豆、豌豆等为主要原料，经过加工而成的食品。大多数都是大豆的豆浆凝固而成的豆腐及其制品。我最爱吃的就是豆腐，它含有人体必需的多种微量元素、优质蛋白等，有“植物肉”的美称。特别是豆腐里面的蛋白质和类黄酮，对女性有很大的好处。豆腐的价格相对鸡鸭鱼肉而言，非常便宜。用它可以做出很多的美味佳肴，每天不同样吃。推荐食谱:腊肉白菜炖豆腐
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食材准备:腊肉1块、豆腐300克、大白菜适量、料酒、葱、姜、生抽、小米辣、盐、食用油、豆瓣酱制作过程:我们把腊肉搓洗一下，然后放入锅中。倒入料酒、葱、姜去腥，再加入水一起焯水。水开后，捞出腊肉，切片备用。豆腐提前用淡盐水泡一泡去除豆腥味，然后再放入锅中焯水。焯好水后切厚一点的片，放入锅中煎。两面金黄后，取出来。大白菜搓洗干净，叶子和梗分开放。热锅冷油，倒入腊肉煸炒一下。腊肉的油脂炒出来后，倒入料酒、生抽、豆瓣酱、小米辣再次翻炒。倒入大白菜的根部翻炒，出水后加入豆腐和大白菜叶子一起煮。加盐调味，待大白菜叶子软软的，撒点葱花就可以食用了。第2种:西兰花
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西兰花一直是我推荐大家食用的食材之一，虽然很多人说西兰花不够嫩、不够脆、不好清洗，但是这些都遮盖不了它的光芒。它的营养价值高而且全面，除了丰富的蛋白质、矿物质、碳水化合物外，它的维生素C和异硫氰化物的含量很高，对于女性来说有很多好处。隔三岔五吃一次西兰花比去吃烧烤、麻辣烫好多了。推荐食谱:西兰花炒虾仁
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食材准备:西兰花300克、虾仁8-12个、料酒、葱、姜、盐、食用油、火腿1个、皮蛋一个、生抽制作过程:我们把西兰花整颗泡入水中，头部朝下。水中要加入1点盐和面粉，杀菌去杂质。西兰花搓洗一下后，把它掰成小块，放入锅中蒸。约1分钟左右，取出西兰花，这样营养不流失。皮蛋去壳，切成小块。火腿肠也切成小块备用。用牙签从虾的第二个关节处剔除虾线，然后剥出虾仁。冲洗一下后，加入料酒、生抽、葱姜水腌制一会儿。热锅冷油，倒入虾仁快速煸炒一会儿。待虾仁变红时，倒入皮蛋、火腿丁、西兰花爆炒一下。加盐调味，翻炒均匀即可食用。第3种:核桃
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