今年最火体式是什么？哪些可get到女人所有的性感点，你们也猜猜今年最火体式是什么？这可难

今年最火体式是什么？这可难坏了滚滚，毕竟辣么多的体式。文章前的伽友们，你们也猜猜。

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上犬式和下犬式几乎， get到女人所有的性感点，一上一下的穿梭自如，更是灵动媚人。
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【今年最火体式是什么？哪些可get到女人所有的性感点，你们也猜猜】体式功效

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锻炼双腿的肌肉和韧带，尤其是腿后侧韧带。放松肩部，治疗肩周炎和颈椎病。加速脸部血液循环，排毒美容。舒缓情绪，缓解压力，消除精神紧张和疲劳。矫正O型腿、X型腿、XO型腿，美化腿部线条。
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体式讲解

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从猫式进入，四角板凳跪立在垫子上，调整呼吸。

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吸气时，踮起脚尖提双膝，将坐骨推向最高点，调整双手双脚的距离，双手分开与肩同宽，双脚分开与约一个脚掌宽。

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呼气时，双手用力撑地，沿着脊柱将力量，从双手输送至最高点（坐骨），坐骨向后向上提再缓慢的落下脚后跟。
小腹、肋骨内收，眼看地面停留5次呼吸，随着下一次吸气，缓慢还原身体至大拜式放松。
注意事项：
1.依次将小腹、肋骨内收，不要压肩，坐骨向后向上提，感觉顶破天花板。
2.手脚均匀贴实垫面，大腿前侧肌肉向上收紧。
3.感受体内能量从双手到手臂，沿着脊柱，顺着双腿到达脚跟。
4.感受脊柱延伸，打开背部空间。
5.如果腿后侧僵紧致使脚跟无法着地，可尝试弯曲膝盖，坐骨上推找天花板，再尝试伸直双腿，缓慢落下双脚后跟。

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像我这样腿都够不着地面的也能练出大长美腿么？？？