吸烟者|50岁后想长寿，6个习惯不可碰，戒掉一个也不错，长寿在向你招手

现在已经到了8月份了，夏天已经开始了倒计时，最近随着一场大雨的来临，气温也是骤降的厉害，我们出门也不觉得太过炎热，但是我们也要注意自身的保暖，尤其是对于小孩来说，在这个关键的时候，最好还是及时的穿上长裤长袖。我们要把握好冬病夏治的机会，在夏季快要结束的时候，保养好自己的身体，这样身体才会越来越健康！好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！
俗话说，五十而知天命，到了50岁应当知道，生命是有限的，不能漠视生命，要珍爱自己、更应珍爱健康。五十岁，没有年少时的疯狂，五十岁沉淀了岁月馈赠的沧桑，50岁更应该懂得平安是福，谨防意外，勤检勤修，修身养性，虽不能炼成金刚不坏之身，却可拉长性命，延年益寿。

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吸烟
提到吸烟的危害，我们不得不谈就是寿命，根据有些调查显示,平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，当然这个数字不一定准确，但是有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。

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酗酒
酗酒，长期过量的饮酒，对身体伤害也非常大，如一口闷喝酒最伤身：很多人喝酒喜欢“一口闷”，一口把一杯就全干了，这样喝最伤身。人体对酒精有一个耐受的过程，如果喝得过猛，乙醛在体内蓄积排不出去就有可能发生脸红、呕吐甚至酒精中毒。喝酒可改为喝茶。

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生气
人之所以会生病，最原始的一种根源就是生气，《黄帝内经》中“百病生于气”就很好地说明了这点。专家指出，生一次气毁一次健康，生气导致的疾病与由风寒暑湿等外因导致的疾病不同，会直接损伤五脏功能，发病更加严重，长寿就很难了。

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熬夜
经常熬夜会扰乱身体内分泌系统，使身体疲劳、抑郁、焦虑、失眠、过度紧张等都容易导致或诱发头痛，熬夜实际上综合了上述各种致病因素。每次熬夜后，最直接的危害就体现在身体疲劳，精神不佳，久而久之会让身体自身免疫力下降，容易患感冒、肠胃疾病等，久而久之长寿就会离自己越来越远。

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【 吸烟者|50岁后想长寿，6个习惯不可碰，戒掉一个也不错，长寿在向你招手】懒惰
懒惰会使自己气机凝结，有研究认为懒惰会引起的很多疾病，研究发现，冠心病，中风，高血压，糖尿病，骨质疏松症，肥胖症，结肠癌以及乳腺癌等都会因为懒惰而使患病风险大大增加。经常适度运动，活到老，学老到，增加脑动力，可以减少患病的机率。

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暴食
吃饭需要适可而止，不可过度：再好吃的饭菜，也只可吃八九分饱。如果吃十分饱，已经不是滋养身体。若再变本加厉，如吃十几分饱，五脏六腑必然遭受伤害。若经常这样吃，必定短寿。饭菜吃得太多，心神容易昏散，身体容易疲惫，行动不便，消化迟缓。影响脏腑功能。
夏季的雷暴雨就像孩子的脸说变就变，最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！以上就是我们今天要分享的内容，欢迎大家在评论区留言，谢谢！