植物蛋白|50岁后，还能有6种表现，说明身体很健康，易长寿，值得恭喜

有人说：50岁前，是拿身体换钱；50岁后，是拿钱换身体。这是因为，50岁后，身体机能加速衰退，很多疾病开始“爆发”。此时，也就进入了“养寿期”，若能顺利渡过此阶段，则会迎来长寿。
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一般来讲，一个人，能吃能睡、能喝能拉，身体基本上没啥大毛病！那么，50岁后，身体有哪些表现的人，更容易长寿呢？50岁后，还能有这6种表现，说明身体很健康，易长寿，值得恭喜1：相对清澈、充沛的尿液排尿，是人体健康的一个风向标。健康的小便应该是呈淡黄色、比较清、不浑浊、没有泡沫的。如果你50岁后，还能达到这样的标准，证明你的肝肾基本是健康的。如果，尿液完全无色，可能意味着补水过多，或者身体流失了盐分以及电解质，这样的话应当少喝一点水，以免对肾脏造成负担。除了尿液的颜色深浅变化外，还要注意气味，呈甜味或者怪味、颜色变红等应引起注意。2：每天规律排便
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排泄系统，是衡量健康的重要标准。每天规律的排便，则说明身体消化系统比较好，有利于维持正常的新陈代谢。每天可以定时上厕所排便，而且，大便不湿不干、不硬不粘。这种现象，都在说明你身体消化系统好，肠胃蠕动性稳健，而且营养吸收方面良好。3：入睡快、睡眠好
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能眠者，能食，能长生。人的1/3时间，都在睡眠中度过，良好的睡眠，是长寿的基石。身体健康，睡眠好的人，上床之后都会很快进入睡眠状态，一般在半小时以内。但是身体有疾病的人，常常会在夜里辗转反侧，入睡困难。此外，睡眠质量也是身体健康程度的一个标准。很多中老年人睡眠时间都很短，无法获得高质量的睡眠，这和很多中老年人都有不同程度的疾病有关。如果你过了50岁，还有高质量的睡眠，真的是很健康，有长寿潜质。
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4：腿脚好、握力大人老腿先老，很多人上了年纪腿就不行了，走路走多一点都会疼痛不适。如果你过了50岁后还有一副好腿脚，那无疑就是健康的体现。人的衰老还体现在心肺能力上，而心肺能力可以通过握力来判断。握力大的人往往心肺能力更好，仍保持着年轻的状态。握力减退预示着心脏病、中风等严重疾病的几率会更大，预期寿命也会随之缩短。
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5：头发光亮茂盛，指甲红润无棱、皮肤有弹性头发与指甲的健康关乎身体的营养状态，维生素的摄入，以及排毒的稳固。头发的光亮说明你吃的好，有营养，而且吸收的好。指甲红润无棱说明气血强，不缺钙，也说明内分泌的正常。皮肤要有弹性，用手按一下，能很快恢复正常，说明你很健康！
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6：伤口愈合快小伤口，如割伤、擦伤或烧伤，如果能很快愈合，那么祝贺你，你的血液处于健康状态。如果，轻轻按压皮肤就有莫名的淤青出现，就该及时就医。
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50岁后，想长寿，补充三物，做好四件事补充三物1、补充优质蛋白来源：豆浆、牛奶、鸡蛋、深海鱼、海鲜、牛肉等。蛋白质，是人体重要组成成分，也是机体最基础物质。蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白，每天建议动物蛋白和植物蛋白摄入比例是1:4。这样更利于身体吸收。