饮食|李爱国主任分享：人到50岁，得糖尿病可以活多大年纪?或许这里有你想要的答案控制|胰岛|血糖|严重性|运动

现在很多人到了50岁，各种疾病开始侵袭他们。特别是很多人生活水平好，营养过剩，导致肥胖、超重和糖尿病。
患有糖尿病以后，很多人最担心的问题之一是他们能活多久，这对他们的生活会有多大影响。今天和大家谈论这个问题。

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人到50岁，得糖尿病可以活多大年纪?或许这里有你想要的答案
我们应该理解糖尿病被分为不同的类型。我们通常不是谈论第一型糖尿病和具有胰岛功能障碍的第二型糖尿病，但对最常见的第二型糖尿病患者来说，糖尿病的严重性和疾病的发展速度不同。

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有些朋友有糖尿病及时控制， 20年后也没有严重的并发症，有些朋友有糖尿病，不能积极控制。几年后，他们已经出现了心肌梗塞、视力下降等问题。这种进度不同的糖尿病问题肯定会影响每个人的生活。
但是，严重程度不同、发展速度不同的糖尿病与个人基因、胰岛素抵抗严重度、体内胰岛细胞损伤程度、个人体质、个人生活习惯等密切相关。因此，人与人之间不能相比，因为控制难度和预期寿命可能不同。
因此，发现糖尿病时，首先要做的不是害怕，而是评估糖尿病的严重性和可能的健康风险。但是，无论是低风险还是高风险，只要有效地控制血糖水平，才能更好地保护我们的健康。
如何控制血糖，保持在正常范围?
饮食控制
对糖尿病患者来说，饮食是非常重要的阶段，也是血糖稳定的基础。如果饮食控制不好，一切都将枉然。其实糖尿病是一种吃出来的疾病，所以控制饮食是控制血糖的第一步。

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在饮食中，糖尿病患者首先要减少糖、碳酸饮料、果汁、冰淇淋、甜饼干等糖分高的食物的摄入。我们平时吃的主食其实含糖量也比较高，所以也要注意控制摄入量。同时糖尿病患者每顿饭不要吃太多，每顿饭要吃饱七八分饱就可以。同时远离辛辣刺激性食物，以清淡食物为主，远离酒、浓茶、咖啡等。
【饮食|李爱国主任分享：人到50岁，得糖尿病可以活多大年纪?或许这里有你想要的答案】定期锻炼
糖尿病患者平时运动也很重要。因为运动可以降低血糖，恢复正常值。运动有助于加强心肺功能，加速基础代谢，提高胰岛素敏感性，加速组织葡萄糖吸收，降低血糖。

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运动也有助于提高酶的活性，分解脂肪和胆固醇，调节血糖水平。运动时糖尿病患者要掌握运动方法和技巧，不要盲目运动，要控制运动量。运动前咨询医生的意见或建议，选择中等强度的运动也适合自己。运动时可以准备糖果，避免低血糖。
如果坚持饮食控制和运动，但不能有效控制血糖到标准水平的朋友，可以在医生的专业指导下，通过合理的药物方案加强血糖控制。
除了合理使用药物外，控制糖尿病的另一个重要方面是血糖监测。只有做好血糖监测，才能知道自己的血糖控制情况、是否达标、能否稳定控制。因此，这一点不容忽视。