升糖指数|糖尿病人吃西瓜，究竟会升血糖还是降血糖？今天就告诉你答案肝硬化|进展|干细胞|移植|研究

说起高血糖的话，相信大家都非常熟悉了，这是一种慢性疾病，也是大家常说的三高之一，在患有高血压糖之后，需要严格按照医生的嘱咐定时服用降糖药物，更需要在日常饮食中多加注意。
因为如果控制不好血糖的话，很有可能会令血糖快速飙升，也会影响身体的正常运转，还会增加患有其他并发症的几率，所以在患有高血糖之后，大家都非常重视这件事情。
很多高血糖患者都非常纠结，到了夏天之后自己究竟能不能吃西瓜，要知道西瓜可以说是夏天的标配，不仅清爽可口，而且也有很好解暑效果。
对于糖尿病人来说，如果想要稳定血糖的话，究竟能不能吃西瓜呢？在吃完西瓜之后血糖会升还是下降，今天就来跟大家一起详细的了解一下，快来看一看吧。

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糖尿病人吃西瓜，究竟会升血糖还是降血糖？今天就告诉你答案
西瓜的含糖量其实并不高，根据调查数据显示，100克的西瓜中含糖量会达到5%~12%左右，还不足苹果的1/3，所以西瓜并不是高热量的水果，适当的多吃一些西瓜，还能利尿消肿，促进人体代谢。
但是对于血糖偏高的人来说却要重视起来，尽量不要一次性的吃太多，如果吃太多的话，可能会引起血糖升高。

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虽然西瓜的含糖量并不高，但是它的升糖指数却是比较高的，西瓜的升糖指数可以达到72，属于升糖指数较高的水果，如果自己频繁吃西瓜或者吃太多西瓜的话，不利于血糖的稳定。
如果自己偶尔嘴馋了可以吃的少吃一些，控制好量，不要一次性的吃太多，而且要注意的是西瓜尽量不要在饭后吃，可以选择在饭前适当的少吃一点。

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糖尿病患者在平时可以吃什么水果呢？
1、柚子
柚子是生活中非常常见的一种水果，它的味道也比较独特，所以备受消费者欢迎，而对于糖尿病患者来说，每天也可以适当的少吃一些柚子，为身体补充需要的微量元素以及膳食纤维。
专家在经过研究之后还发现，如果用柚子榨果汁的话，果汁中还会含有胰岛素样成分，所以可以起到降低血糖保护心血管的效果。

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2、苹果
苹果是四季皆有的一种水果，而且它的品种也比较多，有的苹果是比较清脆的，也有一些苹果有很好的饱腹感，适当的多吃一些苹果，可以补心益气健胃和脾，也能生津止渴。
对于血糖偏高的人来说，在生活中也可以适当的吃一些苹果来帮助这些稳定血糖，哪怕是在饭后吃苹果的话，也并不会有特别大的影响，所以大家如果想吃水果的时候，可以将苹果列为自己的首选。

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3、樱桃
樱桃它是一种低糖水果，而且含有丰富的营养物质，包括各种维生素以及人体需要的微量元素，对于血糖偏高的人来说，可以适当的吃一些樱桃。
而樱桃也含有丰富的果胶成分，这类物质可以促进胰岛素的分泌，对于心脑血管疾病的人是一种很好的选择，但如果自己想吃的时候也要稍微控制一下，虽然适合吃，但是不适合吃太多。

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