猪腱子肉|让人头疼的“经期头痛”，原是肝脾失调发出的信号患者|服药|调理|冠心病患者|高

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广州中医药大学副校长、广东省中医院副院长张忠德教授
【 猪腱子肉|让人头疼的“经期头痛”，原是肝脾失调发出的信号】文/羊城晚报采访人员林清清通讯员沈中
医案余女士，38岁，反复经期头痛
企业高管余女士平时自我要求很高，虽然工作繁忙，经常加班熬夜，但第二天仍神采奕奕展现于人前。可一到月经期她就像霜打的茄子，整个人无精打采，因为头痛成了她经期的代名词。症状持续了一年多，各种检查也做了个遍，并未见异常。但每次经期头痛都令她坐卧不安，两侧太阳穴胀痛尤为明显，严重时还会出现恶心呕吐。余女士以往总是选择“硬扛”，实在难受就吃上几片止痛药。但近半年来，余女士发现月经量越来越少，双眼也总觉得干涩。种种不适让她倍感不安，逢人就打听“调经秘方”，补气补血、养血调经之品吃了不少，却没有改善，于是在同事的建议下求助德叔门诊。
德叔解谜肝脾失调，气血失和
经期头痛，顾名思义就是在月经前、月经期或月经结束后一两天出现的明显头痛症状，每个月经周期周而复始，让人苦不堪言。《女科证治准绳·头痛》有言：“妇人患头风者，十居其半，盖因血虚，肝有风邪袭之尔。”可见经行头痛与肝脏相关性较大。像余女士常年处于身体透支、作息不规律的状态，伤精耗血，日久便会导致肝脾失调、气血不足。在月经前后，气血需下注冲任，原本不足的气血不能濡养脑窍，便出现头痛；另外，阴血不足无法压制肝火向上“蹿”，气机失调便加重了头痛。
治疗上德叔以疏肝养血、健脾益气为法。服用中药两周后，在接下来的月经周期余女士的头痛便明显缓解。
预防保健控制情绪养好肝，揉按穴位解头痛
顽固的经期头痛确实给不少女性的生活带来影响，也会使原本焦虑急躁的情绪更加不稳定。德叔强调，这时可千万不能被它牵着鼻子走，要尝试控制情绪，放缓生活或工作节奏，泡上一杯玫瑰花茶，或到户外呼吸一下新鲜空气。
立春之后，对于“以肝为先天”的女性而言，更应着重平肝。可选用玫瑰花、素馨花等疏肝理气之花茶，配陈皮、红枣、元肉等健脾养血之品。平时可自行按揉太冲穴，缓解经期头痛。太冲穴作为肝经的原穴，按揉可起疏肝理气、平肝潜阳的作用，每日按揉2-3次，每次5-10分钟。
德叔养生药膳房天麻炖瘦肉
材料：猪腱子肉350克，天麻10克，枸杞子30克，桂圆5-10粒，红枣（去核）3-5颗，精盐适量。
功效：平肝健脾，益气养血。
烹制方法：将各物洗净，猪腱子肉切片备用；上述食材一起放入炖盅，加清水约1000毫升（约4碗水），隔水炖约两小时，加入适量精盐调味即可，此为2-3人量。
来源:羊城晚报