安眠药|睡不着觉，服用安眠药，不服用安眠药能睡好觉吗？睡眠|失眠

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不知道大家有没有听说过一个非常有趣的实验，这个实验的结果发现我们人是会自我催眠的。有这么的一个教授，他每天都需要服用安眠药才能够睡眠，然后当不告诉教授的情况下，把安眠药换成维生素，照样也能够催眠。
我们从中发现，实际上我们会进行自我催眠，有些疾病，不是药物起到的作用，而是我们的思想能够起到作用。

开启神奇的催眠世界第一：我们的思想会变化的，不知道大家是否会发现，很多时候我们除了自动模式以外，也就是已经轻车熟路的事情，其他的事情是思考之后，才会去做，而做事情的途中，我们的思想又在不断的变化。
【安眠药|睡不着觉，服用安眠药，不服用安眠药能睡好觉吗？】第二：如果我们做一件困难的事情，持续输出尝试，再尝试，失败的时候自我安慰，然后再尝试，这样事情有可能会成功。
第三：如果我们做一件事情，持续输出放弃吧，很难，我不想，那极有可能就很快放弃了。
第四：如果我们做一件事情，很纠结，那就不太可能会开始去做，或者尝试着去做，但是对于结果的要求不大。

上面这些说明了什么？我们不同的想法，都会对于我们自己的行动进行一定的催眠，当然，并不是绝对的，但是有一点绝对的就是，我们会先想，后去做，除非已经形成习惯的事情，比如我们要吃饭，我们知道怎么吃，就不动脑子也知道要用碗来盛饭，用筷子夹，拉尿要去厕所，这些是我们已经形成习惯，其他一些新的事情，以及一些还没有形成习惯的事情，偶尔发生的事情，我们都需要先思考，再行动。
那我们如果能够把睡眠训练成为习惯性睡眠，那样我们就可以好好睡觉，远离失眠，是不是这样呢？

其实，自我催眠进行睡眠是行得通的第一：我们睡觉的时间要准时，特别是开头几个月，如果是三班倒，两班，两头班的朋友们可能不容易达成习惯性睡眠。就比如说我们11点睡觉，那我们就要提前10点钟就开始刷牙什么的，然后争取10点半到床上开始自我催眠。
第二：我们调整自己的呼吸，当放松的时候，我们的呼吸是不快不慢，不要故意怎么弄，最重要的是自然，不行的话就数呼吸，重点在数字上，调整到自己觉得适合就好。
第三：我们可以放空自己，不想以前，不想未来，就在现在，然后就不断数呼吸，或者想象自己躺着一片软软的草丛中，漂亮的花海中，沙滩边也可以，就这么舒服的躺着。
第四：缓缓的暖日照着自己，慢慢的有一丝困意，或者可以继续放空自己，然后数呼吸一直到睡着。

还有一个方法，对于学渣来说特别适合，就是看书，哈哈，看着看着，自己就会开始犯困，然后想睡，接着就果断睡觉了，当然，如果你是学霸，这个方法可能对于你来说，不太凑效，因为通常学霸看书，越看越带劲，学渣看书越看越困，这点我们自己看吧，可以尝试一下，不服用安眠药能够自我催眠成功的话，记得把经验分享出来，期待你的留言。