血糖|食疗中的“吸糖高手”，效果是洋葱的8倍，血糖或自降，糖友可多吃洋葱

文章图片

文章图片

文章图片

周大爷今年62岁，看起来身体非常健朗，只要他自己不说，没人知道他是糖尿病患者，并且已经与它抗争2年了。据周大爷表示，他如今的血糖一直处于在正常范围内，很少出现血糖波动的情况，连医生够夸他做得好。

在查出来糖尿病前的那段时间，周大爷总是感到浑身无力，而且还有“三多一少”的症状，本以为年纪大了，多少都会有些毛病。但是随着症状的加重，周大爷才意识到不对，赶紧去检查。怀着忐忑的心情经过检查后，医生告知他患上了糖尿病。
刚查出来是天天满面愁容，持续一段时间之后，周大爷突然清醒过来，开始积极配合治疗，好好控糖。随后在医生的指导下，才将血糖值慢慢稳定下来。

医生提醒：若想更好的控糖，一些易升糖的食物，是绝对要忌口的
1、高淀粉食物
淀粉就相当于碳水化合物，也相当于葡萄糖。而大量的淀粉进入人体后，很容易就会被人体所吸收，从而转化为葡萄糖堆积在体内，导致血糖在短时间内大幅度升高，不利于病情的稳定。因此，一定要控制淀粉的摄入量。
2、高热量食物
平时经常吃高热量的食物，也会加速血糖升高。这是因为其中的热量以及脂肪摄入体内过多，会造成胰岛抵抗，会使血液细胞中的胰岛素分泌受到影响，进而导致血糖过度波动，加速血糖升高。

体内血糖升高，一般会出现哪些异常呢？
1、频繁口渴，即便喝很多水也难以缓解
2、手脚经常发麻，晚上感觉最为强烈
3、伤口不易愈合，容易溃烂、流脓
4、上厕所频繁，尤其是晚上夜尿增多
5、浑身乏力，视力下降，皮肤瘙痒

如果查出血糖偏高或者糖尿病，平时该如何调节呢？
血糖升高时，可以从调理日常饮食入手，坚持吃些有益于血糖的营养物质，帮助消耗体内的糖分。
因此，很多糖友喜欢吃些洋葱来控糖，之所以如此，是因为洋葱的药用价值很高，其中含有甲苯磺丁脲以及各种微量元素，能够促进胰岛素的分泌，以此调节血糖水平。但是洋葱毕竟只是一种蔬菜，平时也不会吃很多，因此控糖作用有限，不能只依靠它来降血糖。

食疗中的“吸糖高手” ，效果是洋葱的8倍，血糖或自降，糖友可多吃
【血糖|食疗中的“吸糖高手”，效果是洋葱的8倍，血糖或自降，糖友可多吃】

除此之外，还应该做好2件事，或有助于血糖更平稳
1、定期监测血糖水平
定期测血糖，能方便患者更及时的了解自身血糖变化，这样也能够及时的调整治疗方案，避免血糖水平持续升高。
2、坚持做有氧运动
每天做半小时的有氧运动，能够增加肌肉对体内葡萄糖的利用，有效的改善糖代谢能力，从而可以使血糖水平逐渐稳定。