饮食|经常染发易致癌？多久染一次才算比较安全？注意7点，降低风险。运动|用药指南

【饮食|经常染发易致癌？多久染一次才算比较安全？注意7点，降低风险。】

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中老人为了遮白发，染发的频率甚至高于不少年轻人。但是，关于“染发致癌”的担心一直存在。
发表在《英国医学期刊》（BMJ）的研究表明，使用永久性染发剂会增加淋巴癌、乳腺癌、卵巢癌、皮肤基底细胞癌的发病风险，不会增加其他恶性实体肿瘤的发病风险。这是怎么回事？

染发到底会不会增加癌症风险？染发剂中真的含有致癌物质吗？含量如何？怎样染发更安全？
12万人研究：染发会增加癌症风险？先来看一篇2020年9月国际顶尖医学期刊BMJ发表的哈佛医学院的研究文章。该研究对117200名女性参与者进行了长达36年的跟踪研究，看看研究结果：使用永久染发剂对大多数癌症并没有影响，但是会增加基底细胞癌、乳腺癌、卵巢癌和淋巴瘤的风险。这种风险与参与者使用持续时间、使用频率以及累积使用剂量也存在某种关联。
先解释一下永久性染发剂的概念。一般来说，染发剂分为1次性染发剂、半永久性染发剂和永久性染发剂3种类型。
1次性染发剂使用的染料色素颗粒很大，只能暂时性挂在毛鳞片的间隙，不会深入毛发内部，染发后洗发1次即可去除；半永久性染发剂的染料颗粒较小一些，但仍然不进入毛发深部染色，仅仅渗透到头发表皮，比一次性染料染色多一些，可以耐受6-12次香波洗涤才能褪色，毒性比永久性染色剂小一些；
永久性的染发剂则是让染发剂分子更加快捷地更加有效地穿过头发的角质层缝隙，进入毛发的内部。因此它的损害最大。
染发剂含有致癌物质，还能不能用？染发剂含有致癌物质吗？答案是肯定的。染发剂中的苯二胺就是强烈的致癌物质。此外染发剂中含有的重金属如汞、铅等物质也会给人体带来伤害。不过需要指出的是，尽管丙二胺属于致癌物质，但脱离剂量谈后果就是耍流氓。

一般来说，只要把染发剂尤其是永久性染发剂的剂量控制在6%以下，癌症的发生就是低概率事件。不过，需要警惕的是，一些不规范的小发廊为了压低价格，经常会选择三无染发剂，这些染发剂往往苯二胺超标，重金属超标，这会使得苯二胺的含量在头皮上大量堆积，加大癌症发生的风险，与此同时，也加大了过敏、头皮增多、脱发，甚至肝肾损害的风险。
降低癌症风险，染发时做到这7点那么如何才能减少染发剂对健康可能的损害呢？我们认为，使用染发剂应该注意以下几个方面：
其一，最好是降低染发的频率和次数，怀孕和哺乳的女性最好不要染发。道理很简单，高频率的染发增加苯二胺、重金属的累积量，加大健康的风险。对于两次染发间隔时间，欧洲化妆品协会建议至少要间隔4-6周时间以上，国内护理专家建议每年不超过4次。
其二，染发之前一定要确保自己的头皮没有出现伤口，染发之后尽量不要抓破头皮，染发剂中的有害物质非常容易通过破口进入全身。此外，尽量避免染发剂沾到皮肤上，发现皮肤上有染发剂，应该使用牙膏、洁面油或者橄榄油擦去，然后再用清水冲洗。
其三，尽量选择植物染发剂。植物染发剂尽管掉色比较快，但相对于化学染发剂，它的好处就在于对健康的风险小很多。