健身|健身期间为什么强调要促睾？原因很简单，提高效果，促进健康！睾酮素|饮食|减脂

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【健身|健身期间为什么强调要促睾？原因很简单，提高效果，促进健康！】随着生活水平的提高，现在的人越来越注重身体健康，做到了严格控制饮食，不仅如此，大部分人都加入到健身的队伍中。这几年来，健身文化逐渐得到普及，健身也成为了一部分人生活中不可缺的习惯。坚持健身的确是一件好事，因为它能让你的身体更健康，还能帮你增肌减脂，无论是想减肥还是想提高身体的肌肉量，健身都能帮你达成目的。对于男生来说，拥有一身强壮的肌肉，不仅能提升个人魅力，还能让自己变得更自信，所以，增肌也成为了许多男生所向外的一件事情。

在增肌过程中，如果你是新手，那么也许没听过促睾这词语，但是，对于长期健身的人来说，促睾是一件非常重要的事情。

说到促睾，就不得不说睾酮素。促睾，也就是提高体内睾酮水平。简单的说一下睾酮素，它是一种在男性体内分泌较多，在女性体内分泌较少的激素。从健身的角度来看，体内睾酮水平高低，会直接影响到健身的效率。睾酮水平高低能够影响人的体能精力、肌肉力量、骨骼密度、耐力等等。
在年轻的时候，体内的睾酮素分泌旺盛，无论是体能还是精力、力量等，都会维持在较高的水平。但是，睾酮素并不会一直维持在高水平，而是会随着年龄的提高而下降。上了年纪后就会发现，身体各方面指数都降低，体能不及以前，自身力量也没有以前那么强了，并且，身体还会出现各种“毛病” ，这就是年龄的提高而引起睾酮素降低，从而引发各种问题。

无论是健身还是不健身，都应该注重促睾
现在大部分人都严重缺乏运动锻炼，特别是长期不运动的男生来说，身体容易出现各种问题。为什么现在很多男生变得“娘气” ，缺乏阳刚之气，这是由于长期不运动导致体内激素水平降低，睾酮素的分泌也会受到影响，就会让男生失去阳刚之气。
所以，无论什么时候，促睾都很有必要。特别是在健身期间，促睾才能更好的帮助我们提高健身效率。
促睾的好处
1、促进肌肉增长
增加体内睾酮素分泌，能够使肌肉恢复更快，促进肌肉的增长速度。同时，睾酮也是合成肌肉的“催化剂” 。
2、增强体能精力
睾酮水平降低会影响自身体能精力，如果想要维持着年轻的状态，让精力充沛，那么促睾就能帮你达成目的。提高睾酮水平会让你恢复年轻的状态，保持着旺盛的体能精力。
3、促进减肥效率
促睾能够提高减肥效率，让身体更快的瘦下来。这是由于促睾能够提升身体的代谢能力，抑制脂肪生长，提高减脂的效率。

怎么促睾？
现在大家都知道促睾的重要性，那我们要怎么促睾呢？其实，促睾跟增肌减脂一样，都是需要长期坚持的一件事情，在健身过程中，只要方法做对，就能促进睾酮分泌，而促睾又能够提高健身效率，这两者是互相促进关系。
1、坚持锻炼
想要促睾，坚持锻炼是必须要去做的事情。通过锻炼来提高体内肌肉含量，才能促进睾酮分泌。特别是针对腿部的锻炼，腿部属于大肌群，也是力量的源泉，刺激腿部肌肉才能更好的促进睾酮分泌。